Начало / Здравословен живот / Здравословно хранене / Печени броколи с чесън и люта чушка

Печени броколи с чесън и люта чушка

При печенето типичният вкус на броколите се омекотява. Чесънът, лютата чушка и зехтинът добавят пикантност на това ястие, което се приготвя бързо и лесно. Освен това е много полезно за здравето.

brokoli sireneПродукти

500 г броколи, нарязани

3 супени лъжици зехтин

2 скилидки чесън, намачкани

1 чаена лъжица люта чушка

половин чаена лъжица сол

половин  чаша натрошено сирене

Инструкции

Загрейте фурната до 220 °С. Наредете броколите в голяма тава, поръсете с мазнината, чесъна, червената чушка и солта.

Разбъркайте и печете до покафеняване на продуктите, около 15 минути. Поръсете горещите броколи със сирене.

Хранителна стойност

162 калории, 6 г протеини, 8 г въглехидрати, 3 г влахнини, 13 г мазнини, от които 3 г наситени, 8 мг холестерол, 273 мг натрий

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*