Бели дробове и дихателна система, Здравето от А до Я, Здравословно хранене, Уши, нос и гърло
Обикновена настинка и витамин С
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
Много хора смятат, че витамин С помага за предотвратяване на обикновена настинка.
Въпреки изчерпателните проучвания в целия свят, все още няма убедителни доказателства за това. Някои изследвания показват, че приемането на големи дози витамин С (повече от 1000 мг на ден) непрекъснато или когато за първи път се развият симптомите на настинка, може да облекчи примерно продължителността – средно с около половин ден, което не е от значение. Също така трябва да се имат предвид рисковете за здравето, свързани с приема на големи дози витамин С, защото могат да предизвикат гадене, коремни спазми, главоболие, умора, камъни в бъбреците и диария. Освен това предозирането с този витамин може да повлияе на способността на организма да обработва (метаболизира) другите хранителни вещества и да доведе до опасно повишени нива на желязо. Прекомерните количества витамин С в организма може да объркат някои медицински тестове, като например тестове за диабет, давайки фалшив резултат. Възрастните се нуждаят от около 45 мг витамин С на ден и всяка доза над тази не е приемлива.
Стрес, депресия и тревожност
Недостигът на някои витамин и омега-3 мастни киселини могат да доведат до емоционални разстройства. Но ако се чувствате изтощени или разстроени, е по-вероятно да се дължи на стрес, депресия или нездравословни навици в начина на живот (като недоспиване или тютюнопушене), а не на недостиг на витамини. Това, че сте под напрежение не води автоматично до дефицит на витамини, така че не е задължително веднага да прибягвате до хапчета. По-сериозни психични заболявания, като шизофрения и биполярно разстройство, не са причинени или предотвратени от витамини, въпреки че здравословното хранене и добър хранителен прием може да допринесе за подпомагането на човек за по-добро справяне с това състояние.
Витамин Е и болест на сърцето
Витамин Е е широко популяризиран като благоприятен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. За съжаление, не са намерени никакви научни доказателства, че добавките с витамин Е предотвратяват смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
