Кака Лара дава ценни съвети за трайно сваляне на килограмите

Лара, как успявате да поддържате перфектна форма – на тв екрана всичко се вижда…

О-о, не съм в перфектна форма. Спазвам специален хранителен режим. Бях качила 40 кг през първата ми бременност, след това ги свалих, тъй като проф. Донка Байкова ми направи режим на хранене. Точно него спазвам до ден-днешен.

Тогава успях да се отърва от толкова много килограми, като си хапвах месо, зеленчуци, млечни продукти, риба, нищо не ми липсваше. Не съм гладувала, важно е как съчетаваш храните, които приемаш на едно хранене.

Забранените т.нар. бели храни – захар, сол, брашно, нишестета, тестени продукти – не ги консумирам още от тогава – почти 17 години вече. Смисълът да започнеш режим на хранене е да го превърнеш в начин на живот. Само мисълта, че това е диета и някога ще свърши и пак ще си ядеш любимите забранени храни, вече води до неуспех. Понеже проф. Байкова нищо не ми забраняваше, казваше ми, че като ми се прияде нещо, може да ям, някак си тези храни не ми липсваха. Постепенно това ми стана начин на мислене, на живот.

Аз спазвам и принципите на разделното хранене. Картофите, оризът са сериозен въглехидрат – мога да си ги позволя в комбинация със зеленчуци, но не и с месо или със сирене. Ако се избегнат междинните хранения по улиците, оттам можеш да си купиш само вредна храна, също се свалят лесно килограми. Другото важно нещо е да се храним с храна, която е приготвена вкъщи, може да се посоли и овкуси, не е т.нар. фаст фууд. Само тези три неща да се спазват, вече ще сте отслабнали с няколко килограма. Също така майките често дояждат закуските и вечерите не децата си, което е много вредно за тяхната фигура.

Да речем, аз много трудно преодолявам страстта си към сладоледа – него съм си го позволила. Колко пъти съм яла сладолед, а след това минавам километри с колелото, за да изгоря калориите…

При втората бременност колко килограма качихте – пак ли беше толкова драматично положението?

Качих 20 кг при втората бременност. След това ги свалих, макар че в момента пак не съм в моята любима форма. Това не се измерва в килограми, чисто визуално не се усещам във форма. Защото при мен, когато смъкнеш вода от теглото си, на килограми сваляш, но визуално не се усеща това. Затова сега съм предприела строго връщане към този режим, за който ви разказах, но който във времето забравяш да спазваш стриктно като начин на живот.

Започнах да практикувам и редовно физическо натоварване – всеки вкъщи може да отдели едни 10 минути, за да си направи програмка от упражнения.

Това пак е достатъчно да се горят калории. Да качваш стълбите, една спирка да извървиш пеша – също върши работа. Аз много обичам да ходя пеша и да карам колело, макар че сега, откакто ходя на работа рано сутрин за предаването в телевизията, не мога да ползвам велосипеда за градски транспорт. Тъй като съм в ефир в 9,30 ч., няма да се чувствам комфортно след като съм минала 8 км с колело в сутрешните задръствания. Затова гледам да наваксвам събота и неделя. Малко повече физическа активност трябва да има и в съчетание с хранителен режим резултатите са впечатляващи.

Успявате ли да опазите от опасните храни децата си?

Бенджи вече не е в детската възраст, тя е млада жена, която няма шанс да я видиш да си пазарува на павилионче. Тя е свидетел на доста мъчителни мои периоди, а и тя самата също е минала през неприятен „дебел“ период. В пубертета тя отслабна с 12 кг на 14-годишна възраст, защото в този период момичетата лесно напълняват заради хормоните. Сега изглежда перфектно, но това е в резултат на спорт и хранителен режим.

Нейните връстници обаче масово изглеждат много страшно и зле. Навремето ние в училище имахме по един дебел в класа. Сега е събитие да срещнеш някой с ненаднормено тегло. Храната, бъкана с консерванти, има решаващо значение за визията на днешните деца. Освен това наднорменото тегло води до аномалии – може ли да говорим днес, че всяко четвърто дете е с алергия?! Убедена съм, че храната е причината за голяма част от болестите. Свидетел съм покрай предаването, което правя, на много хора, които с определен режим на хранене са надвили сериозни и тежки заболявания. Рак може би не можеш да победиш, но много други проблеми може да се преборят с определен режим на хранене, с изолиране на някои видове храни за даден период, не завинаги. Това, че 250 000 двойки у нас са със стерилитет, не може да не е обвързано с храната, която приемаме. Защо този проблем го нямаше преди?

Вие избавихте ли се от някои болести, след като започнахте да се храните здравословно?

Аз съм ръб, дето не го ловят болести, психичните проблеми не се лекуват с храна, аз съм непоправимо луда просто…

Но сега си спомням, че имах много тежка операция на спукан апандисит и перитонит, попаднах на страхотни лекари в „Пирогов“. Това беше преди 20-тина години. Целият ден имаше „Милион и едно желания“ и аз бях в ефир, непрекъснато нещо си ме болеше до степен, когато към края на предаването не се траеше. Аз не знаех какво ме боли, мислех, че са яйчници. Прибрах се вкъщи и приятели по телефона ме посъветваха да се загрея с нещо. Имахме електрическа възглавничка, аз си я сложих на корема и това е довело до спукване на апандисита. Болки, повръщане, ад… Майка ми и баща ми ги нямаше вкъщи, бяха на митинг на СДС. Стигнах с много зор до съседка, която ме закара до „Пирогов“. Там ме прегледа един лекар, който каза, че целият ден ме гледа по телевизията, не може да ме боли толкова много, това били артистични номера. Каза да ми сложат една обезболяваща инжекция и да си ходя вкъщи. Не знам името на лекаря, който ме беше обрекъл да умра вкъщи.

Аз обаче съм припаднала пред кабинета. Смениха се смените на докторите вечерта в 19 часа и попаднах на двама лекари – Петър Антов и Петър Захариев, като се събудих от техните думи – „веднага в операционната, защото апандиситът се е спукал“. Дълго време си поживях в „Пирогов“, защото операцията не беше лека, уникални лекари и сестри има там – така се грижиха за мен, думи нямам… Та, тези двама лекари ми спасиха живота в „Пирогов“.

След това децата ми са били доста луди винаги, често сме ходили в „Пирогов“ я със сцепена глава, я нещо счупено, измъкната ръка, китка, рамо… Винаги там съм попадала на страхотни лекари, с такъв подход към децата, че всичко минава по най-лесния начин.

Какво е мнението ви за лекарското съсловие изобщо?

Аз съм благодарна на всички лекари, с които съм общувала през живота си. Винаги съм срещала страхотни хора и ако някой някога е попадал на лекар, който е спекулирал с положението, което има, явно аз съм късметлийка. На два пъти имах прекрасни лекари в две различни родилни клиники.

Не вярвам, че за заплатите, които получават, ще има луд, който да упражнява тази професия, без да я обича. Имам приятели лекари, харесвам и волята, и чувството им за хумор. Смятам, че системата е сбъркана, тя ги е превърнала в чиновници, не им остава време да си вършат лекарската работа от бюрократщина и бумаги. Не е тяхна вината. Виждала съм ситуации, в които знаят, че има лечение за твоята болест, но ти казват, че няма клинична пътека, и се чудят каква далавера да направят, за да ти помогнат.

Алтернативни методи на лечение ползвате ли вкъщи?

Докато гледах Бенджи, не беше толкова модерна хомеопатията. Сега се старая Вая да не я тъпча с хапчета, ако се наложи да я лекувам по някакъв повод. Предпочитам винаги някакви билкови препарати, сиропчета. Иначе някакви алтернативни методи за лечение засега не ползваме.

Източник: в. „Доктор“

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!