Ето кой е главният враг на сърцето и кръвоносните съдове!

Излишъкът от натриев хлорид в храната е мощна причина за заболяване, което води до инфаркт на миокарда. Сърцето и кръвоносните съдове сериозно страдат от солените храни.

Експерти от Американската асоциация за изследвания на сърдечните заболявания препоръчват потреблението на сол да се ограничи до 2400 милиграма дневно, за да се съхрани сърдечното здраве по-дълго време. На практика обаче средното потребление се движи около 3500 милиграма, информира meganovosti.net. Това за експертите е критично висока доза – нагледно да си я представим като препълнена чаена лъжичка. Ако си падате по фаст фууд и колбаси, дневната ви “норма” е още по-висока и се доближава до опасните 5000 милиграма.

Британски специалисти направиха междувременно списък на най-употребяваните храни, като за всяка от тях са дадени количествата съдържаща се готварска сол. Вижте ги и сами преценете какво е личното ви потребление!

1. Хляб (бял или черен) – в една филийка се съдържат средно 230 мг натриев хлорид.
2. Колбаси и пушени меса – до 1050 мг в 300-грамова порция.
3. Пица среден размер (диаметър 40 см) – 760 мг.
4. Пилешки бутчета и крилца – от 200 до 600 мг в зависимо от това колко голямо е парчето храна.
5. Сандвич, хамбургер или хот-дог: от 400 до 900 мг в зависимост от рецептата и подправките.

Сами решете не е ли време да се откажете от някои неща…

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!