В днешно време да те връхлети стрес е нещо обичайно. Трябва ли всеки път да посягаме към таблетки, за да го преодолеем?
Стрес на практика ни причинява всяка промяна, всяко неочаквано събитие – и лошо, и приятно. Силата му е различна, коментират от naromedizina.ru. Как да му противодействаме – така, че да не застрашава здравето ни?
По принцип стресовата реакция е отговорът ни на житейските обстоятелства. Едно “разтърсване” дори е полезно, стига все пак да не е прекалено силно. Силният потрес или продължителното пребиваване в стрес не преминават без следи върху здравето.
Как да ги избегнем?
Няма еднозначен отговор на въпроса – как да управляваме стреса. Понякога е добре да се оставим на течението, но понякога трябва бързо да реагираме, защото е възможно животът ни да е застрашен. Принципно начините да се справим със стреса са два: да се борим с последствията или да отстраним причината. Тъй като вторият не винаги е възможен, стандартното решение е да се опитаме да реагираме спокойно. Има различни техники за изхвърляне на негативната емоция, които помагат: например удрянето по твърда повърхност с реброто на дланта. Това е техника на амазонките, които така поддържали духа си и се противопоставяли на стреса.
Хобито, срещите с приятели, вкусната храна и здравият сън “имунизират” организма ви срещу стреса. Превантивните техники при различните народи си приличат, но имат и някои особености.
Англичаните имат подреден ритъм на живот и се стараят да почиват пълноценно. За да изпие чаша чай в пет часа и да погледне вечерната си кореспонденция, един таксиметров шофьор няма нищо против да пропусне изгоден курс. Бизнесменът, който е решил в петък вечер да замине извън града за уикенда, за нищо на света няма да промени плана си, дори с цената на пропусната сделка.
В Япония има специални заведения, където си поръчвате бяла чиния и върху нея изписвате всичко, което ви мъчи или притеснява. После счупвате чинията.
В офисите на някои американски компании има специални помещения, където сътрудниците могат за поспят 30-40 минути. Работоспособността им после се повишава няколко пъти.
Не е невъзможно да се справим със стреса без хапчета: просто трябва да открием своя начин и да не забравяме, че живият човек може да се справи с много изпитания. Задължително условие – да е здрав!
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!