Повече светлина през зимата гони депресията

Не пропускайте ден без да се отдадете на поне един час разходка

В много северни страни, където светлата част на деня е значително по-къса, успешно се прилага светотерапия, дори има специални „светлинни стаи“, в които можете да си отдъхнете от непрогледния мрак навън. Под ярките лампи организмът „си спомня“ слънчевите дни и се зарежда като батерия. Прекрасно средство да се заредите с енергията на слънцето е солариумът.

Вечер у дома палете свещи; живият огън не само подобрява настроението, но и създава романтична обстановка. А ако свещите са ароматични, ще нанесете двоен удар върху депресията.

Освен това, ароматичните масла проникват през кожата в кръвта и от там – в цялото тяло. Вдишвайки аромата, пряко влияем върху настроението, тъй като ароматните импулси достигат до мозъчните отдели, отговарящи за емоциите. Съществуват много масла и ароматни смеси, които помагат при депресия и повишават енергията: анасон, портокал, босилек, бергамот, бор, жасмин, кедър, кориандър, лавандула, маточина, мента, роза, розмарин…

Полезни за равновесието на нервната система са и ваните с морска сол и хвойнов екстракт.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!