Нека да изгаряме по 100 калории повече на ден

Всеки иска да е винаги в добра форма. Но за това трябва да по­ложим и малко усилия. Ето няколко лесни начина.

Гледаме си децата и си играем с тях. За 28 минути изгаряме 100 калории.

Разходка – 26 минути спестяват 100 калории от сметката. Толкова е просто. Aма валял дъжд? Има си чадъри за тази работа.

21 минути миене на прозорци. Който си мисли, че е удоволствие, е малко мазохист. Но пък си заслужава – минус 100 калории.

19 минути секс. По-приятен вариант. Но няма да стане само с кротко ле­жане. Иска се да вложи­те малко повече старание.

17 минути боядисване на стени. Докато бяхте за­ети със секса— не забелязахте ли, че таванът е мръсен? Е не е много романтично, но е четката или мечето се изга­рят 100 калории за 17 минути.

17 минути танци. Латино, самба, салса – разби­ра се. Но защо не пробвате нещо по-различно – има и курсове по народни танци!

14 минути северно хо­дене. Взимайте щеките и хайде да марширувате! 100 калории за 14 минути.

13 минути колело у дома на тренажора. Досадно е, вярно. Обаче 100 калории изчезват за 13 минути при средно темпо!

11 минути плуване. Уговорете се с приятели. За 11 минути ще изгорите 100 калории. Ако плувате кроул, стигат и 10 минути.

10 минути тенис. Накарай­те приятеля си да поиграете, нищо че вечно губите от него. Така ще загубите и 10о калории.

10 минути чистете с прахосмукачка. Резулта­тът е – с един куршум два заека, въпреки че невинаги е приятно. Ще имате чист дом и минус 100 калории.

10 минути тичане. Не е необходимо да спринти­рате, давайте по-спокойно.

9 минути на тренажора във фитнеса. Когато на­вън вали, студено и мрачно е – какво друго да правите?

9 минути качване по стълби. Не ви се дават пари за фитнес? Ето решението.

 4 причини, които ни пречат да отслабнем

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!