Хроничното закъснение е болест: какво е „времевата слепота“ и как да се справите с нея

Хроничното закъснение причинява тревожно разстройство при повечето хора, които закъсняват

За онези, които чакат закъсняващия хроничното закъснение е нещо, с което всеки може (и трябва!) да се справи. Оказа се, че не е точно така.

Днес учените се опитват да намерят извинение за хората, които постоянно закъсняват за срещи – това може да се дължи на Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност или други психични проблеми. Познато още и като хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието, ХРНВ (на английски: attention deficit hyperactivity disorder, съкратено ADHD) това състояние обичайно се проявява през ранното детство посредством силно изразена импулсивност, хиперактивност и неспособност за самоконтрол и концентрация (Уикипедия).

Мислите, че хроничното закъснение е проява на грубост или е просто нещо, което е адски неудобно – и за едната, и за другата страна? Разбира се, това вбесява всички, с изключение на тези, които отново са дошли в неподходящия момент. Но редица медицински експерти смятат, че това е синдром, показващ психични проблеми (тук постоянно закъсняващите се напрягат).

Всичко започна с факта, че потребителите на популярна социална мрежа се подиграваха на младо момиче, което се жалваше в TikTok, че има „времева слепота“, поради което постоянно закъснява. Затова работодателите и познатите ѝ трябвало да „разберат и да простят“. Не, повечето хора няма да могат да разберат, затова момичето помолило просто да се адаптират към тази нейна „характеристика“.

Момичето обяснило, че не знае как да прецени колко време ще ѝ отнеме пътят, независимо от обстоятелствата. И тя го нарече синдром на „времевата слепота“, на който един наистина сляп човек веднага отговори: „Аз съм сляп, но винаги пристигам навреме, защото има будилници и напомняния.“

Психолози и други експерти признават, че „времевата слепота“ е реално състояние

А за хората, които го имат, извършването на голяма част от ежедневните задачи може да бъде наистина много трудно. Експертите свързват това състояние с разстройство с дефицит на вниманието (т.е. хиперактивност) или други психични проблеми:

„Времевата слепота е затруднено възприемане на времето – колко време е минало, колко време ще отнеме, за да се направи нещо и колко време остава“, обяснява психотерапевтката Стефани Саркис. – Това състояние е реално, проучваме го отдавна. И може да се прояви не само при хора с ADHD, но и при всеки човек с депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство или други психични разстройства.

Хроничното закъснение и свързаната с него „времева слепота“ – как се проявява

Симптоми:

• Неспособност да се срещате с хора навреме или да се придържате към график;
• Многократно пропускане на крайни срокове;
• Прекомерно реене (човек просто стои, гледа в една точка, мечтае или просто си мисли за нещо);
• Чувство за заетост със задача, по време на което има усещане, че нищо друго няма значение;
• Загуба на представа за времето поради разсейване;
• Чувството, че нямате добър „вътрешен часовник“;
• Лошо управление на времето;
• Импулсивност;
• Скука;
• Загуба на представа за времето по време на преходи;
• Отлагане.

Ефектите от времевата слепота включват:

• Хронични закъснения;
• Не сте организирани на работа, у дома или в училище;
• Трудно завършвате задачи от всякакъв род и вид;
• Закъснение за вземане на деца от училище или детска градина;
• Пропускане на важни срокове;
• Отлагане на нещата (сметки, график, ходене на лекар, почистване);
• Погрешна преценка колко време ще отнеме домакинска работа, пазаруване и т.н.
• Намерението и действията не винаги съвпадат;
• Чувство за неадекватност, усещане, че сте разочарование за другите;
• Погрешно се определя един такъв човек като „мързелив“, „несериозен“ и т.н.

Как да се справите?

Експерти и потребители на социални медии, които страдат от този синдром, дават следните препоръки:

• Закачете навсякъде напомняния за среща или работа, които трябва да се свърши: „това ще ви помогне за връщане в реалния свят.“

• Поставете истински, класически будилници навсякъде или окачете часовник с циферблат по стените: аналоговите часовници могат да бъдат по-добри от цифровите, те наистина показват колко време е минало и колко време остава до срещата или свършването на работата (заради движението на стрелките).

• Задайте напомняния на телефона и сменяйте мелодиите за тях възможно най-често, така че мозъкът да не свиква с един и същ звук.

• Наспете се! Липсата на сън задълбочава проблема.

• Ако установите, че нищо не помага, посетете лекар: някои терапии и лекарства могат да помогнат на хората, ако се борят с ADHD и още повече на такива, които страдат от депресия.

Източник: www.choosingtherapy.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!