Мед и канела – за силен имунитет, артритни болки и бърз метаболизъм

Комбинацията от мед и канела може да се използва по множество начини и помага при редица здравословни проблеми. 

Повечето от вас сигурно са чували за огромните ползи, които носи смесването на мед и канела. Поотделно и заедно те се използват за облекчаване на редица симптоми и оплаквания. Комбинирането на двете съставки се използва от хилядолетия в аюрведическата медицина като лек за различни болести. Безспорно това е уникална комбинация, богата на лечебни свойства, която може да използвате по много начини.

Какви са ползи за здравето носят меда и канелата?

Медът е известен с терапевтичните си качества в цял свят. Той работи като естествен енергизатор. Суровият мед е отличен източник на антиоксиданти и хранителни вещества като фосфор, магнезий, калций и калий. Освен това има и доказани противогъбични и антибактериални свойства, което го прави чудесен съюзник в борбата с кашлица, настинка и възпалено гърло.

Смята се също, че медът е сънотворно средство, усилвател на паметта, естествен афродизиак, средство за лечение на гъбични инфекции и естествен начин за намаляване на плаката по зъбите, но тези твърдения тепърва трябва да се доказват.

Канелата е ароматна подправка, която се използва широко в кулинарията и лечението с природни средства. Една супена лъжица канела съдържа 68% манган, 8% калций и 4% желязо. Също като меда тя притежава широк спектър от лечебни свойства. Канелата има антибактериален и антипаразитен ефект, намалява кръвното и лошия холестерол, увеличава производството на сперматозоиди и действа противовъзпалително.

Има два основни вида канела:

• Канела Касия. Известен още като китайска канела, този сорт е най-популярният вид в супермаркетите. Тя е по-евтина, с по-ниско качество от цейлонската канела и има някои потенциални странични ефекти.
• Цейлонска канела. Този вид е известен като „истинска канела“. Намира се много по-трудно от канелата Cassia и има малко по-сладък вкус. Ползите за здравето от канелата са свързани с активните съединения в нейното етерично масло. Най-добре проученото съединение на канелата е канеленият малдехид и той е това, което придава на канелата нейния пикантен вкус и аромат

Мед и канела – за какво помага тази комбинация?

1. Осигурява огромно количество антиоксиданти

Медът с канела съдържа антиоксиданти като флавоноиди и фенолни киселини, които са изключително полезни. Те спомагат неутрализирането на свободните радикали, които увреждат здравите клетки и могат да са причина за най-различни заболявания, включително сърдечни проблеми, диабет тип 2 и преждевременно стареене.

2. Чудесен лек за изгаряния, рани и инфекции

Канелата и медът имат лечебни способности. Те могат да се използват за намаляване на възпаления и инфекции в устата и гърлото. Те също така са чудесен начин за третиране на рани, изгаряния и язви по краката.

3. Повишава имунитета

Всички доказателства сочат, че ежедневната консумация на мед и канела на прах осигурява защита от бактериални и вирусни инфекции. Медът съдържа огромни количества витамини и желязо. В допъление, той стимулира производството на бели кръвни клетки, които са ключови в способността на организма да се бори с инфекциите.

4. Помага при артритни болки

Според проучвания, проведени в различни западни университети, медът носи облекчение при артритни болки. Пациентите с артрит съобщават, че яденето на една супена лъжица мед и половин чаена лъжичка канела на прах намалява болките им значително. Освен това медът, смесен с хладка вода и щипка канела и приложен върху ставите, облекчава артритните болки в рамките на няколко минути.

5. Ускорява метаболизма

Промените в настроението, недостатъчният сън, липсата на физическа активност и лошото хранене водят до забавяне на метаболизма, което може бъде причина за нежелателни хормонални промени и наддаване на тегло.

Естествената захар на меда ще ви помогне да останете енергични през деня, а способността на канелата да стимулира метаболизма ще ви помогне да избегнете горепосочените вреди. Също така консумацията на мед и канела е силно препоръчителна за спортуващи хора, тъй като дава тонус и енергия.

6. Може да помогне за контрол на кръвната захар

Добре е документирано, че редовната консумация на канела е полезна за тези с диабет. Може също да помогне за предотвратяване на диабет. Многобройни проучвания показват, че канелата намалява нивата на кръвната захар на гладно при хора със заболяването. Един от начините, по които канелата понижава кръвната захар, е чрез увеличаване на инсулиновата чувствителност. Канелата прави клетките по-чувствителни към хормона инсулин и помага на захарта да се премести от кръвта в клетките..

Медът също има някои потенциални ползи за тези с диабет. Проучванията показват, че медът влияе по-малко значително на нивата на кръвната захар от  обикновената захар. Освен това медът може да понижи LDL (лошия) холестерол и триглицеридите при хора с диабет, като същевременно повишава нивата на HDL (добрия) холестерол.

Медът и канелата може да са относително по-здравословни от трапезната захар за подслаждане на вашия чай. Въпреки това, медът все още е с високо съдържание на въглехидрати, така че хората с диабет трябва да го използват умерено.

7. Има известни противоракови свойства

Противораковите свойства на меда все още се изследват, но има проучвания, които смятат, че той може да помогне в борбата с някои видове рак. При храносмилането на меда се образуват късоврижни мастни киселини, които са изключително полезни и действат имунно регулаторно. Според скорошно проучване, проведено в Япояния, медът и канелата окозват положително въздействие при рак на стомаха и костите.

Как е най-добре да се консумира мед и канела?

Препоръчително е да използвате нефилтриран суров мед и цейлонска канела, тъй като съдържат по-малко кумарин. Смесете ½ чаена лъжичка канела на прах с 1 супена лъжица суров мед. Консумирайте всеки ден, за да се възползвате максимално от полезните свойства.

Ако имате нужда да използвате мед и канела за външно приложение, направете същата смес, но разредена с малко хладка вода. Нанесете я върху засегната област от кожата или болезнаната става и я оставете за 10-15 минути, след което изплакнете.

Също така може да си направите чай с мед и канела, който е подходящ за ежедневна консумация.

Ще са ви нужни:

• 1 чаша леко затоплена вода
• 1 ч.л. мед
• ½ ч.л. канела на прах
• Лимонов сок (по избор)

Приготвяне:

Разбъркайте канелата в затоплената вода и я оставете настрана за 4-5 минути. Добавете чаена лъжичка мед и няколко капки лимонов сок, ако желаете.

Заключение:

Тази комбинация е не само вкусна, но е доказано, че носи невероятни здравословни ползи. Тя е изключително полезна за заздравяване на рани, наранявания, лечение на вирусни и бактериални инфекции, изграждане на железен имунитет и подобряване на цялостното здравословно състояние.

Все пак е важно да знаете, че не е добре да се прекалява с консумацията на мед и канела. В по-големи дози те могат да навредят.  Приемането на повече от 1 до 6 грама канела на ден може да предизвика спад в кръвната захар, повишен сърдечен ритъм, разстроен стомах и прекомерно изпотяване.

Медът е естествен подсладител. Това обаче не означава, че можем да го консумираме в огромни количества. За здраве човек е препоръчително да изяжда не повече от лъжица мед на ден, около 10-12 грама.

Източници: https://www.healthifyme.com; https://www.healthline.com; https://www.freepik.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!