Подуване на краката: Най-добрите рецепти за решаване на проблема

Много хора страдат от подуване на краката. Потърпевши са най-вече онези, които заради работата си, прекарват цял ​​ден “на крак”

Подуване на краката може да възникне поради различни причини. Нека разберем какво провокира оток на долните крайници и как да се справим с него.

При глезенните стави има една особеност – те лесно отичат при нарушение на водно-со-левия режим или при сърдечносъдови болести. Продължителните отоци ограничават нормалните движения и водят до артроза и артрит. Артри­тът на свой ред увеличава отоците. Ставата се раздува и на човека му е невъзможно да се движи нормално.

За подуване на краката препоръчват безсолна диета, диуретични и противовъзпа­лителни средства. Не ограничавайте обаче употребата на течности – тази грешка често се прави при лечение на отоци. При тежки отоци е нужно да лежите с повдигнати крака, понякога дори се налага да ги бинтовате.

И след като ставата приеме доня­къде нормалните си размери, можете да започнете лечение.

Легнете и с длан започнете да удря­те от ходилото и петата. Опитвайте да сгъвате и разгъвате, след като ви олекне. Въпреки че глезенната става е доста здрава и е трудно да бъде увре­дена, вие все пак внимавайте при тези удари, които ви препоръчваме – правете го постепенно, Ето и няколко упражне­ния по лечебна физкултура.

Легнете по гръб и изпънете крака. Въртете стъпалата в различни посо­ки 4 правете го внимателно, с малка амплитуда и в съвсем отпуснато по­ложение.

Седнете на ниско столче, като плътно притиснете стъпалата си към пода. Започнете „да ходите”, пов­дигайки и отпускайки ту петите, ту пръстите.

Виждате колко са простички упраж­ненията. Правете ги често през деня. Но пак ще повторим – бавно, без да напрягате мускулите. Съчетаването на продължителността на движенията с минимално натоварване на ставите дава добър лечебен ефект.

Причини за подуване на краката

Основните причини за подуване на стъпалата, глезените, прасците и дори бедрата са:

– нарушено кръвообращение;
– прекомерна физическа активност;
– продължително носене на неудобни обувки или обувки на висок ток;
– злоупотреба със солени храни или алкохол;
– климатични условия, причиняващи нарушаване циркулацията на течностите в тялото.

При жените подуването може да се появи преди и по време на менструалния цикъл или бременност. Но понякога отокът на долните крайници показва наличието на проблеми с вътрешните органи, по-специално със сърцето, бъбреците и щитовидната жлеза. Също така, отокът на краката провокира заболявания – разширени вени, тромбофлебит, захарен диабет, цироза.

Ако крайниците не отичат симетрично, има стягане и отока не изчезва дори и след почивка – това е повод да се консултирате с лекар. Ако подпухналостта не е постоянен проблем и в момента няма начин да се подложите на пълен преглед и изследвания, можете да използвате за справяне с проблема рецепти от народната медицина.

Рецепти с билки за подуване на краката

Една от основните причини за оток е лошото хранене. Затова си струва да изоставите вредните мазни храни, както и да сведете до минимум приема на въглехидрати и сол. За бързото премахване на отока помага:

– вода с лимонов сок;
– отвара от шипки;
– листа от боровинки под формата на чай;
– сок от черна ряпа или от калина;
– чай от пресен магданоз (изсипете нарязан магданоз в 500 мл. вряща вода, варете 5 минути, оставете да престои далеч от огъня още 20 минути и прецедете. Пийте получения чай ​​три пъти на ден половин час преди хранене);
– артишок (с лимонов сок или на пара);
– целина (сурова или варена);
– сирене;
– лук (добавете малко лук към салатите);
– пъпеш;
– диня;
– краставици.

И още рецепти

С лечебни билки (мента, хиперикум и лайка). Залейте 4 супени лъжици от билковата смес с вряла вода, оставете да престои половин час, смесете след това с 3 литра вода и дръжте краката си в нея поне 15 минути.

С морска сол. Достатъчно е да разтворите 3 супени лъжици сол и 1 супена лъжица сода в 3 литра гореща вода и да държите краката си в разтвора 20 минути.

С масла. Налейте малко вода в съд, подходящ да потопите краката. Добавете щипка сол, 30 капки етерично масло от мента, 10 капки евкалиптово и лимоново масло и дръжте краката си в ароматната вода няколко минути.

Ефективни лечебни компреси при подуване на краката

От магданоз, копър и лайка. Смесете трите съставки в равни пропорции, изсипете вряща вода, оставете да престои, накиснете превръзка от марля в получената лечебна смес и нанесете компреса за няколко минути върху проблемната зона.

С репей. Прикрепете пресни листа от репей към мястото на отока, които предварително леко сте смачкали, фиксирайте с марля и оставете за една нощ.

Със зелеви листа. Намачкайте няколко зелеви листа, прикрепете към мястото на отока, фиксирайте с марля и покрийте отгоре с найлоново фолио. Оставете компреса поне за час, а ако можете и за цяла нощ.

С ленено масло. Навлажнете марля с ленено масло, увийте проблемната зона, сложете отгоре найлоново фолио и топъл шал и оставете компреса за една нощ.

Общи препоръки за облекчаване на отока на краката:

– носете удобни обувки;
– движете се повече;
– спете в положение, в което краката са леко повдигнати (можете да използвате специална ролка за крака);
– правете контрастен душ или минете върху проблемните зони с кубчета лед;
– посещавайте по-често сауна;
– правете масаж на краката, използвайки масажни масла;
– носете компресионно бельо и чорапи;
– лекувайте проблемните зони със специални мехлеми или гелове, които се продават в аптеката без рецепта.

Друго ефективно средство за лечение на отоци са ваните с морска сол. Достатъчно е да разтворите 300 г сол във вода, да лежите с цяло тяло в такава вода поне половин час, след което не трябва да пиете никаква течност в продължение на час. Такива вани могат да се правят три пъти седмично.

Заключение

Отокът на краката по­казва, че в тялото ви са се натрупали много излишни течности. Често отокът на крайниците се появява при бременни жени, хора, стра­дащи от сърдечносъдови заболявания, ако работата ви изисква да стоите повече време права, при натрупана умора. Подуването и тежест­та в краката са следствие от циркулаторни нарушения. Какви може да бъдат причини­те за появата на отоците? Първо, разширените вени, и второ, това може да е при­знак на тромбофлебит или сърдечна недостатъчност. За да намалите нивото на риска, трябва задължително да давате на краката си по­чивка, не трябва да седите, прехвърляйки единия крак вър­ху другия. Вечерта, ако е въз­можно, направете си масаж на краката и се опитайте да се наспите добре. Добре ще ви подействат контраст­ният душ, гимнастиката, може да повдигнете краката си нависоко, да полежите известно време по гръб. При наличието на по-тежки ус­ложнения трябва да носите специални ластични чорапи или чорапогащи.

За да предотвратите натрупването на излишни течности в организма, добре е да приемате диуретици, предписани от лекар, може да нанасяте и специални кремове на краката. Но настоятелно ви съветваме преди това да се консултирате с различни спе­циалисти и да си направите необходимите изследвания, за да се установи причина­та За появата на отоците. Едва след като ви се постави точна диагноза, може да се предприеме и необходимото ефикасно лечение. Може да започнете консултациите най-напред с флеболог, тера­певт и кардиолог.

Не може да проведете резултатно лечение, ако не се придържате към нужната диета. Налага се да си на­ложите някои ограничения в храненето. Не наблягайте на солта, тя задържа теч­ностите в организма. Пийте вода не повече от 1,5 литра на ден, не злоупотребявайте с хляба, колбасите, сирената и пушените меса. Яжте повече плодове, краставици, тиква, млечни продукти, цитрусови плодове.

Източник: kp.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!