Здравето от А до Я, Сърце и кръвоносна система
Доц. Хаджиев и Ласка Ненова с препоръки за здравословен начин на живот
Според европейските статистики българите не водим здравословен начин на живот. По този повод доц. Хаджиев и Ласка Ненова дават ценни съвети
България е на първо място в Европа по сърдечно съдови заболявания и на 3 място по смъртност от сърдечносъдови заболявания, посочи доц. Хаджиев, докато гостува в Духа на здравето.
България е на 5-то място по наднормено тегло в Европа. Преди нас са Албания, Италия, Ирландия и Турция.
Установено е, че от 3 до 4 часа дневно децата стоят пред компютъра, което е противопоказно за здравето, не само за очите, но заради обездвижването и невъзможност да се изразходва натрупаната енергия.
България е на последно място в Европа по консумация на прясно мляко.
Ласка Ненова е координатор на NowWeMove (Сега ние се движим) и се занимава с организационни въпроси относно здравословния начин на живот в 49 страни от Европа и извън стария континент.
Ласка Ненова е убедена, че трябва да спортуваме – да се занимаваме с някаква активност, защото:
1. Осигурява добро психично здраве;
2. Нови приятелства – социални занимания;
3. Физическата активност удължава нашия живот
Доц. Хаджиев каза, че за да се раждат здрави деца, е важно бременните жени да не наддават на тегло по време на бременността повече от 15 %.
Детското затлъстяване, сърдечно-съдовите заболявания, захарен диабет започват от още детските години.
Ласка Ненова е убедена, че здравословните навици трябва да бъдат интегрирани в ежедневието.
Важно е да има баланс – хранене и движение. Храненето е за тялото, а движението за здравето.
*****
В края на предаването Ласка Ненова показа няколко лесни и бързи упражнения за раздвижване на тялото:
1. Лесно движение на работното място – сядане и ставане на стола 20 или 30 пъти.
2. Няколко пъти навеждане и изправяне.
3. Няколко пъти клякане.
4. Кръгови движения с ръцете и врата.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
