Витамин В12 е от огромно значение за организма

Недостатъчното количество води до сериозни здравословни проблеми

Често пъти подценяваме витамините, без да си даваме сметка, че са от огромно значение за здравето ни и недостатъчното количество на някой от тях би могло да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Витамин В12 можем да си набавим по естествен начин от животински продукти като жълтък, черен дроб, говеждо или еленово месо, скариди, миди, сьомга и др.
Растителните източници на този витамин са ферментиралите растителни храни, синьозелените водорасли и дрождите.
Витамин В12 се запазва до голяма степен дори и след кулинарна обработка при храните от животински произход.

Именно този витамин е в основата на образуването на червените кръвни клетки. При липса или недостатъчно количество от него се стига до неправилен синтез на ДНК, който нарушава процеса на еритролизата поради липса на информация.
Различни заболявания на нервната система се повлияват много добре от приема на витамин В12. Освен това той благоприятства намаляването на болковите симптоми.

Дефицит на витамин В12 може да възникне при различни заболявания на стомашно-чревния тракт.
Неадекватната секреция на стомашни киселини също може да предизвика дефицит на този така важен витамин за организма.
Някои медикаменти също могат да доведат до сериозна редукция на доставките на витамин В12 в организма.

Често пъти недостатъчното количество витамин В12 води до изтръпване на краката, забавяне на рефлексите, нервност, депресия, постоянна умора, менструални смущения, поява на пърхот, сърцебиене или намалена съсирваемост на кръвта, пише framar.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!