Бананов хляб с фъстъчено масло за полова мощ

„Подправете“ банановия хляб с фъстъчено масло. Така ще добавите протеини, витамини, мононенаситени мазнини и влакнини. А също и страхотен вкус.

banana-hleb peanut butterПродукти

3 средно големи узрели банана, намачкани (около 1 чаша)

половин чаша фъстъчено масло

2 яйца

1 супена лъжица олио

1,5 чаши пълнозърнесто брашно за сладки

0,5 чаша овесени ядки, смлени

0,5 чаша захар

2 супени лъжици смляно ленено семе

2 чаени лъжици бакпулвер

половин чаена лъжица сода бикарбонат

половин чаена лъжица сол

Инструкции

Загрейте фурната до 180°С. Намажете формата, в която ще печете хляба с малко мазнина.

В средно голяма купа разбъркайте бананите, фъстъченото масло, яйцата и олиото. В голяма купа смесете брашното, смлените овесени ядки, захарта, лененото семе, бакпулвера, содата и солта.

Направете кладенче в брашното, изсипете сместа с бананите и разбъркайте до пълно омесване на съставките. Прехвърлете сместа във формата за хляб.

Печете между 40 и 50 минути. Прехвърлете на решетъчна подложка и оставете да се охлади.

Хранителна стойност

234 калории, 7 г протеини, 31 г въглехидрати, 4 г влакнини, 9 г мазнини, от които 1 г наситени, 42 мг холестерол, 351 мг натрий

 

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.