Доц. Иван Стайков: Безсънието и липсата на сън рушат човешкото здраве

Статистиката е тревожна:  40% от съвременните хора страдат от безсъние или имат някакви проблеми със съня. Ето какво научихме от доц. Иван Стайков

Както каза д-р Щонова за „Духът на здравето“, има хора, за които сънят е просто загуба на ценно време, през което те могат да четат, да учат или да работят в правене на кариера или да развиват някаква обществена работа.

Самата д-р Щонова сподели, че не си ляга по-рано от 01:30 часа, но пък успява да се наспи добре в рамките на 4-5 часа.

Но има много хора, които лягат на време, спят през цялата нощ, а на следващия ден не се чувстват ободрени и отпочинали.

Доц. Иван Стайков е водещ специалист в областта на т.нар. медицина на съня, която е нов клон от общата медицина.

Според последните изследвания на водещи специалисти се оказало, че безсънието може да бъде причинено от 8 основни групи фактори, към които са отнасят поне 85 причини.

Безсънието може да бъде причинено от неправилно дишане по време на сън, движение по време на сън като „синдрома на неспокойните крака“, при който спящият постоянно движи своите крака и събира чаршафите.

Има и редки смущения в съня като сомнамбулизъм.

Това е особено състояние на сън. Без да си дава сметка какво върши, той може да излезе от дома, да шофира и други неща.

Хората сомнамбули не ходят с ръцете напред както ги показват по филмите, коментира доц. Иван Стайков.

Нарушението на съня е много сериозен проблем, защото задачата на спането и съня е да презаредим нашите батерии и да опресним нашите сили.

Ако един човек системно не може да спи и да се наспива добре, без значение дали са му необходими 5 или 8 часа, това води до проблеми с нервите, сърдечно-съдовата система, мозъка и очите, каза доц. Иван Стайков.

После периметърът на тези проблеми се разширява и рефлектират върху стомаха и храносмилателната система.

Има хора като Наполеон, Леонардо да Винчи и други, които са спали по 3-4 часа в денонощието, защото тяхната нервна система е имала нужда от толкова време за почивка.

Часовете сън, които са необходими на човек намаляват с напредване на възрастта. Най-много часове сън са необходими на бебетата, докато на възрастните хора – по 5-6 часа спане е нормално за едно денонощие.

Ако забележите,  че не можете да спите, трябва да потърсите специалист, който вероятно ще ви изпише лекарства.

Но преди да отидете на лекар, можете сами да изпробвате някои средства от народната медицина за лесно заспиване. Научете какво да направите ТУК.

Ако те не ви помогнат след като поне 2 седмица сте ги прилагали, тогава трябва да отидете на лекар.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!