ТЕСТ: Как ви се отразява стресът?

Всички хора трябва да се изправят пред предизвикателствата, които животът предлага. Въпросът е как се справяме с тях. Дали ги посрещаме с увереност или се оставяме да ни повалят? Следва списък с различни психологически и физически признаци на стреса. Колко от тях разпознавате у себе си? Отговорете искрено.

Психологически признаци на стрес

1. Често ли сте нервни или разтревожени?
– ДА
– НЕ
2. Често ли се чувствате депресирани или тъжни?
– ДА
– НЕ
3. Често ли сте раздразнителни и в лошо настроение?
– ДА
– НЕ
4. Често ли се чувствате разочаровани?
– ДА
– НЕ
5. Забравяте ли?
– ДА
– НЕ
6. Имате ли проблеми да разсъждавате трезво?
– ДА
– НЕ
7. Способни ли сте да вземате решения, без да се тормозите прекалено силно?
– ДА
– НЕ
8. Трудно ли усвоявате нова информация?
– ДА
– НЕ
9. Страдате ли от безсъние?
– ДА
– НЕ
10. Често ли ви мъчат отрицателни мисли?
– ДА
– НЕ
11. Нервни ли сте?
– ДА
– НЕ
12. Често ли ви се случват инциденти?
– ДА
– НЕ
13. Гризете ли си ноктите или кожичките?
– ДА
– НЕ

РЕЗУЛТАТИ
Тук няма точно определени показатели. Но по принцип колкото повече отговори „да“ сте дали, толкова по-вероятно е стресът да влияе отрицателно върху живота ви. Би трябвало да се замислите сериозно, ако сте дали над три утвърдителни отговора.

Физически признаци на стрес

Ако следните физически симптоми са хронични, те могат да бъдат признак за протичащо в момента тревожно състояние или проблеми вследствие на стреса. Ако отговорите на предишните тестове показват, че стресът играе значителна роля в живота ви, а при вас е налице някой от посочените по-долу признаци, се посъветвайте с лекар, за да установите дали нещата са свързани.
– Болки в гърба
– Мускулно напрежение
– Главоболие
– Треперене на ръцете
– Диария
– Запек
– Сърцебиене
– Болки в гърдите
– Потни и студени ръце
– Задух
– Лошо храносмилане или болка поради газове
– Често хълцане
– Пареща болка в гърдите
– Виене на свят или усещане на слабост
– Бавно отшумяваща настинка
– Шум в ушите
– Скърцане със зъби
– Кожни обриви
– Загуба на апетит
– Гадене или повръщане
– Болки в стомаха

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!