Топ 3 напитки при безсолна диета

За прочистване на тялото от солта помагат тези специални напитки.

1. Банани и боровинки с бадемово мляко

Смесете в блендер 1 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко, сладолед,  3/4 малък банан, 1 чаша замразени или пресни боровинки, 1 чаена чаша нарязано зеле, 5 броя безсолни бадеми и 2 супени лъжици мед. Разбийте за 1-2 минути до получаване на еднородна консистенция и изпийте веднага.

Хранителна стойност:

Калории – 323

Наситените мазнини – 0 грама

Ненаситени мазнини – 11 грама

Натрий – 300 мг

Калий – 957 мг

Калций – 413 мг

Магнезий – 89 мг

2. Банан и спанак

Поставя се в блендер 1 малък банан, 1 чаша пресен спанак, 1 чаша чисто неподсладено соево мляко, 2 1/2 чаени лъжички бадемово масло и 1 чаена лъжичка мед. Разбийте за 1-2 минути, докато стане гладка напитка и изпийте веднага.

Хранителна стойност:

Калории – 319

Наситените мазнини – 1 грам

Фибри – 5 грама

Натрий – 174 мг

Калий – 805 мг

Калций – 359 мг

Магнезий – 72 мг

3. Банан, манго и горски плодове

Сложете в блендер 1 чаша нарязано зеле, 3/4 чаша замразени горски плодове, 3/4 чаша нискомаслено мляко, 1/2 малък банан, 1/2 чаша прясно или замразено манго, нарязано на кубчета и 2 супени лъжици мед. Разбийте за 1-2 минути, за да стане гладко и изпийте веднага.

Хранителна стойност:

Калории – 321

Наситените мазнини – 1 грам

Фибри – 4 грама

Натрий – 191 мг

Калий – 934 мг

Калций – 526 мг

Магнезий – 88 мг

Пийте по една до три такива напитки на ден.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!