Важни съвети за храненето на малките деца

Бъдете позитивен пример за подражание на вашите деца, като им предлагате здравословна, балансирана и разнообразна храна и се храните заедно като семейство.

Част 1

Децата над една година могат да бъдат заедно с вас на масата за хранене и да приемат от вашата храна, стига на трапезата си да не слагате храни-боклуци.

Не забравяйте, че малките деца се нуждаят от малко храна, но редовно поднесена – например през 3 часа. Примерен дневен режим – адаптирано мляко, ако се буди рано в 6-7.00 ч., закуска в 9.00 ч, обяд в 12.00 ч, следобедно хранене в 15.00 ч, вечеря в 18.00 ч. и едно шише адаптирано мляко за заспиване в 21.00 ч.

• Не се притеснявайте твърде много – апетитът и приемът на храна на малкото дете може да варира ежедневно.
• Когато детето има апетит, не му давайте бисквити и бонбони, а плодове и зеленчуци
• Не хранете детето насила, за да не превръщате това занимание в противно.
• Сервирайте новата храна внимателно и започвайте с малки количества, докато детето свикне.
• Бъдете търпеливи и предлагайте новите храни, дори ако те са отхвърлени първия път.
• Предлагайте новите храни в спокойна обстановка.
• Да не се използва храната като награда или наказание.

Направете времето за хранене приятно занимание

• Нека детето ви изследва храните, които му сервирате дори да направи бъркотия.
• Нека децата да се хранят сами с малка помощ от вас.
• Насладете се на семейното хранене заедно на една маса, така че малките деца могат да гледат и копират другите, като се стараете да им давате положителен пример за културно поведение.
• Не се препоръчва да се храните пред  телевизора.
• Говорете за приятни неща на детето си по време на хранене, а не само за храната.
• Не карайте детето си да яде бързо.

Предложения за безопасност

За да се намали рискът от задавяне, предложенията за безопасност включват:

• Винаги наблюдавайте малките деца, когато се хранят.
• Насърчавайте детето си да яде винаги в седнало положение, за да няма риск от падане или задавяне.
• Избягвайте малки твърди храни като ядки, сурови моркови, твърди близалки и пуканки. Давайте им леко задушени зеленчуци.

Напитки за малки деца

Понякога децата се наливат с напитки и това оставя малко място за храна. Предложенията включват:

• До три чаши мляко всеки ден
• Вода – 30 мл на килограм тегло
• Прясно изцедени сокове от ябълки, моркови и круши
• Никакви консервирани сокове и подсладени напитки

Може да е необходима професионална помощ

Много родители се притесняват за храненето на детето си в някакъв етап, особено при по-малките деца, когато приемът на храна и апетита се променят често. Трябва да потърсите помощ при педиатър, ако:

• Вие имате притеснения за растежа на детето си
• Вашето дете не се чувства добре, уморено е и не яде
• Храненето му причинява много стрес и тревожност.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!