Аеро йогата е полезна за болки в гърба и при изкривен гръбначен стълб

Аеро йогата навлезе в България. Днес тя има по-широка популярност, но за нея трябва да се знае, защото е полезна при болки в гърба и при изкрив гръбначен стълб

Работим на бюро пред компютъра. В продължение на часове нашият гръб и гръбначен стълб са  обездвижени. Работите с шевната машина, прави до машината с ЦПУ, отново сте обездвижени на едно място.

Същото се отнася и за децата в училище, както и за часовете, прекарани пред компютрите.

Точно по този повод специалистите препоръчват да се изпълняват упражненията от аеро йога. Това в превод означава въздушна йога, понеже гимнастиката става посредством люлки, които висят от тавана.

Целта на тези люлки е да помагат на тялото да се разпъва повече, защото чрез тях то има изключително по-голяма опора.

Аеро йога е създадена в Ню Йорк и за кратко време се разпространява и в Европа.

Упражненията по аеро йога са приспособени за начинаещи и за напреднали.

Има лесни упражнения, има изключително сложни.  Някои могат да бъдат изпълнявани от хора, които нямат сериозна физическа подготовка, но други са пригодени за хора, които не се притесняват даже да висят с главата надолу.

Ползи от упражненията аеро йога

1. Раздвижват цялото тяло в дълбочина.

2. Полезни са за мускулите, защото ги разтягат и заздравяват.

3. Полезни за костите и ставите, защото ги раздвижват и наместват – гръбначен стълб, кръста, плешки, глезени.

4. Подобряват кръвообръщението и работата на сърцето.

5. Подобряват дишането, работата на дихателните пътища и на белите дробове, диафрагмата.

6. Косвено влияят върху бъбреците – когато с помощта на физически труд или упражнения раздвижим кръвта, нейната циркулация се отразява добре на бъбреците. Те усилват своето действие и непосредствено след това на човек му се ходи до тоалетна.

7. Допълнителни ефекти от упражненията на аеро йога – подмладяване на кожата, подпомагат растежа и регенерацията на клетките.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!