Ритъм терапия помага да преборим стреса и да бъдем здрави

Ритъм терапия е нов метод за лечение на редица болести, в основата на които стои стрес. Ритъм терапията  е една приятно и ползотворно занимание

Както научихме от Мартин Иванов, който вече доста години организира групи за ритъм терапия, благодарение на ударите на барабана ние успяваме да синхронизираме ритъма на дишането, на  сърцето и на останалите органи.

С помощта на музиката на барабани, ние влияем върху нивата на  стреса по един непринуден и спонтанен начин.

Не е необходимо човек  да има специален музикален талант, за да участва в ритъм терапия. Дори и да не разполагате с барабани, можете да използвате повърхността на масата.

Като начало у дома можем да направим своя ритъм терапия и без инструктор. Трябва да запомним едно темпо от 4 цифри с определена бързина.

Хващаме яйце с едната ръка или друг малък предмет, подобен на него. Може да бъде и малък маракас или кутийка, пълна с ориз, леща или боб, за да издава звук.

Започваме да движим ръката с предмета в такта 4 (Раз-два-три-четири. Секундна пауза и отново раз-два-три-четири).

След като направим това упражнение с едната ръка поне 4 пъти, включваме и единия крак, с който тактуваме на пода.

След още четири пъти по 4 такта, включваме и втората свободна ръка, с която ще потупваме масата или нашия крак, но само на 4-я такт, докато с другата ръка и крак правим 4-тактовото упражнение.

Целта на предложената лесна ритъм терапия не е да изпълните тактовете като виртуоз, а да се фокусирате върху самото изпълнение.

Ритъм терапията, която е известна още и като дръм терапия (удари на барабани), се прави под формата на игра.

Докато човек е концентриран върху тези лесни и забавни упражнения, той не мисли за своите проблеми, които пораждат стрес.

Не се вълнува от онова, какво ще се случи в бъдеще. Дръм терапията е едно изключително разтоварване.

Практиката показва, че след като човек е направил една такава ритъм терапия, той е развеселен, усмихнат и започва все по-малко да се вълнува от проблемите.

Дръм терпапията се провежда и на корпоративно ниво.

Инструктор прави обща терапия със служителите на големи корпорации и фирми.

Дръм терапията развива способността човек да слуша, да се концентрира и да се владее.

Много хора, които са преминали през такава ритъм терапия казват, че са отключили своя нов творчески потенциал.

Ритъм терапията е полезна за хора, които са прекарали инсулт и инфаркт, които страдат от нервни разстройства, както и за децата с аутизъм.

„Звуци от тишината“ е книга на инструктора Мартин Иванов, която може да ни научи да навлизаме много по-дълбоко в себе си.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!