Начало / Здравословен живот / Алкохолизъм и тютюнопушене / Отказахте цигарите и сега какво?

Отказахте цигарите и сега какво?

Всеки трети пушач иска да спре цигарите. Повечето правят по няколко опита, докато накрая наистина спрат да пушат. А всъщност е важна всяка минута без тютюнев дим.

цигари, спиране на цигарите, пушене

Ето какво става при спиране на пушенето:

След 20 минути

Още сега се подобрява орося­ването на ръцете и краката, кръвоносните съдове се раз­ширяват. Пулсът и кръвно­то налягане се понижават, защото се освобождават по-малко хормони на стреса.

След 12 часа

Стойностите на въглерод­ните моноксиди в кръвта се нормализират. Положителни­ят ефект – червените кръвни телца снабдяват по-добре всички органи с кислород. Чувствате се по-бодри.

След 24 часа

Намалява рискът от сърде­чен инфаркт. Регенерират се рецепторите на обоня­нието и вкуса. По-добре усещате миризмите.

След 3 дни

Нивото на никотина в кръвта клони към нула. Още няколко дни може да се от­крият отпадъчни продукти. Дишате по-леко.

След 2 седмици

Стабилизира се кръвообраще­нието. Белите дробове започ­ват да изхвърлят катрана. Бронхите по-добре отстра­няват храчките. Имунната система бавно се възста­новява от натоварването с повече от 8000 различни вещества в цигарения дим.

След 3 месеца

Покачва се възпроизводствената способност при мъжете и жените. Яйцеклетките се транспортират по-добре, в лигавицата на матката не се отлага никотин и затова на­малява рискът от помятане и преждевременно раждане при бременните.

След 6 месеца

Намаляват пристъпите на кашлица и накъсаното диша­не, започват да се възстано­вяват хронично възпалени­те синуси. Дишате по-добре.

След 9 месеца

Белият дроб се е възстановил донякъде. Спада опасността от инфекции, например брон­хит или Възпаление на дроба.

След 1 година

Рискът от инфаркт е намалял наполовина в сравнение с активните пушачи. Кръвта е по-ряд­ка и не образува тромби, съдовете са по-стабилни, кръвното налягане се нор­мализира. Спада и нивото на холестерола.

След 5 години

Наполовина е намалял рис­кът от рак на белия дроб, също така от рак на устна­та кухина, хранопровода и дихателната тръба.

След 10 години

Рискът от рак на белия дроб е като при непушачите. Понижил се е рискът от рак на трахеята и панкреаса.

След 15 години

Сега и рискът от инфаркт е като при непушачите. Бъбреците работят по-до­бре, намаляла е опасността от диабет.

 

 

 

Тютюневият дим съдържа около 7000 химични вещества, поне 100 от тях са отровни, а 70 предизвикват рак

 

 

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*