Осигурявайте на косата си нужните й хранителни вещества!

Третирането оказва своето негативно влияние върху косата,

така както и нездравословното хранене, хормоналните колебания, стресът, алкохолът, тютюнопушенето, липсата на спорт и непълноценният сън.

Хранителни вещества за по-здрава коса

Увеличете дневния прием на веществата, изброени по-долу, и ще забележите резултатите до няколко седмици.

  • Белтъчините заздравяват косата и ускоряват растежа й. Източници: фасул, млечни продукти, яйца, риба, месо и птици.
  • Желязото снабдява кръвта с кислород и подобрява кръвообращението в скалпа. Източници: сушени плодове, жълтък, варива, месо, зеленолистни зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • Омега-3 (незаменими мастни киселини) предотвратяват изсъхването и осигуряват влага. Източници: ленено семе, сардини, соя, орехи и сьомга.
  • Силициевият диоксид укрепва кутикулата на косъма и стимулира еластичността на косата. Източници: зеле, целина и овес.
  • Витамин A допринася за здравето на скалпа. Източници: зеленолистни зеленчуци, тикви, моркови, чушки и сладки картофи.
  • Биотинът (витамин В7) благоприятства растежа на косата и помага срещу косопад. Източници: яйца, черен дроб, бъбреци, сушени плодове и меласа.
  • Цинкът е изключително важен за здравето на кожата и косата, както и за хормоналния баланс. Източници: месо, яйца, птици, раци, стриди, бразилски орехи и соя.

Придайте блясък на косата и намалете омазняването като сложите няколко капки етерично масло от розмарин върху четката или гребена преди ресане.

Стресът и депресията могат да са причина косата ви да е безжизнена и без блясък, а дори да доведат и до косопад. Научете се да медитирате или започнете да практикувате йога или други подобни дейности.

 

Прочетете още съвети и рецепти тук…

 

Дайте на косата и кожата красота с извара!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

От първия до “Осигурявайте на косата си нужните й хранителни вещества!

  1. Руми каза:

    Набавям си всички тези неща чрез препарата Брилиант Лук. Изцяло натурален препарат, който регенерира и подхранва косата и кожата. Не вярвах, но се оказа вълшебно средство.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *