Много смях и здрав сън са най-добрите лекарства!

Много смях и здрав сън помагат при всички болести. Ние всички имаме моменти, когато стресът, тревожността и безсънието влизат в живота ни.

Предлагаме ви да започнете да се грижите за спокойствието и здравето си, като използвате естествените дарове от природата. Вижте кои са те:

Билкови чайове

• Чай от лайка, босилек или риган ще спомогне за облекчаване на стреса. Използвайте около 30 грама пресни билки (половината от това, ако са сушени) за всеки 2 до 3 чаши вода.
• Чай от цвят на бъз се счита за релаксиращ нервите и действа приспивателно. (Внимание! Избягвайте, ако сте бременна.)
• Пийте чай от розмарин за облекчаване на меланхолията и депресията.
• Отвара от следните билки има ефект против безсъние – бял равнец, лопен, хмел и тученица.
• Капки или капсули от валериан също помагат за по-лесно заспиване.
• Сутрин на гладно пийте витамини с пчелно млечице, за възстановяване на организма от психическа преумора.

Храни

• Първо, не яжте преди лягане вечер и се старайте да консумирате лека храна.
• Яденето на салата за вечеря или задушени зеленчуци с кисело мляко и чесън би трябвало да действа успокояващо, помагайки ви да спите и да имате приятни сънища.
• Опитайте да разположите в спалнята си успокояващи миризми, като лавандула. Изяжте една ябълка след вечеря.

Масажи

• Масажирайте слепоочията с масло от лавандула.
• Топла вана с няколко капки масло от лайка успокоява и ще ви помогне да заспите.
• Пригответе си следната смес за масажиране на тялото: В 1 литър спирт се накисват по 2 супени лъжици от нарязани на ситно глухарчета, корени от репей, жълт лапад и лобелия. Ползва се външно след 2 седмици.

Аромати за сън

• Набавете си сушена лавандула и поставете при чаршафите си в гардероба, за да поемат миризмата на тази успокояваща билка.
• Опитайте да поставите няколко капки лавандулово масло в носа си – нежно, с памучен тампон.
• Поръсете със запарка от копър на вашите калъфки за възглавници и бързо ги изгбазене. Копърът също ще приспи бебето ви. Поръсете от запарката върху одеялото на бебето или използвайте за изплакване на косата му.
• Обикновен градински чай се използва за предотвратяване на кошмари. Поръсете с него под леглото си или си направете потпури.

И запомнете – много смях и дълъг сън са най-добрите лекарства!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!