Как да се отървете от неприятните отоци по краката

Ето какво трябва да направите, за да нямате отоци по краката:

otoci po krakata, отоци по краката, оток, подуване, подпухналост

Да се преборите със задържа­нето на вода, от която кръво­носните съдове се подуват и в околните тъкани се получават отоци.

 

Каква хигиена на живот да спазвате, за да не се получават отоци

  • Пийте поне два литра течности на ден (вода, зелен чай, билкови отва­ри).
  • Избягвайте горещите душове.
  • Обливайте болезнените отоци със студена, но не и ледена вода.
  • Ходете пеша поне 30 ми­нути всеки ден и практи­кувайте плуване и водна гимнастика.
  • Носете стягащи чорапо­гащи.

 

Подходяща фитотерапия

  • Против задържането на вода: зелен чай, касис, бреза, дръжки от череши, глухарче, спирея.
  • Против възпалителни процеси: бяла комунига, се избяг­ва седенето с кръстосани рускус, индийски кестен.

 

Как да се хранете правилно, за да не се получават отоци

  • Много зеленчуци и пло­дове, богати на калий: спанак, артишок, броколи, целина, карфиол, праз, пъпеш, киви, сливи, грозде, портокали.
  • На всяко хранене – голяма порция протеини (месо, риба), които подобряват осмозния баланс между кръвта и тъканите.
  • Млечни продукти, богати на калций, и ядки, бога­ти на магнезий – тези два минерала благоприятстват диурезата.
  • Минимално количество готови продукти, защо­то са прекалено солени. Първо опитвайте храна­та, преди да посегнете към солницата.

 

 

НОВА НАДЕЖДА ЗА ДИАБЕТИЦИТЕ, ХОРАТА С РАЗШИРЕНИ ВЕНИ И СТУДЕНИ КРАКА!

 

 

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Това ще ви помогне

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

За да функционира правилно този сайт използва бисквитки.