Как да преодолеем газовете от бирена мая?

Бирената мая често се приема като хранителна добавка, защото нейните високи нива на витамини от група В, хром и селен са полезни за хората, страдащи от заболявания, които засягат нервната система, хората с диабет и вегетарианците.

Най-честите странични ефекти на бирената мая е подуването на корема, причинено от газове, метеоризъм и разстроен стомах. Ето няколко съвета как да ги преодолеете.

–      Започнете да пиете бирена мая като хранителна добавка в малки количества. Вземете не повече от една супена лъжица дневно през първата седмица или две.

–      Увеличавайте количеството с половин супена лъжица седмично, докато достигнете препоръчаната ви дневна доза.

–      Избягвайте други храни, които причиняват подуване, докато свикнете с бирената мая. Това означава да не пиете газирани напитки и да не ядете мазни храни, боб, леща и други подобни.

Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нова хранителна добавка.

Как се използва?

Бирената мая обикновено се използва като източник на В-комплекс витамини, хром и селен. В-витамините помагат за разграждането на въглехидратите, мазнините и протеините, като по този начин осигурява енергия.

Помага за контрол на кръвната захар

Поради съдържанието на хром в бирената мая, се смята, че тя е ефективна при лечение на висока кръвна захар. Хромът може да намали нивата на кръвната захар и да подобри глюкозния толеранс при диабетици.

Съдейство за отслабване

Резултатите от някои изследвания свързват хрома с оказване на помощ за намаляването на мазнините в тялото. Обаче количеството на мазнини, което ще загубител е незначително в сравнение със загубата на тегло, която бихте постигнали с упражнения и здравословно хранене.

Наличност

Бирена мая може да се намери в сайтовете за здравословни храни и специализираните магазини. Тя е на разположение под формата на прах, капсули, люспи и течност.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!