Как да свалите холестерола – 3 лесни рецепти

Не е нужно да се тъпчете с лекарства, просто наблегнете на тези 3 суперхрани:

• Цитрусовите плодове, особе­но грейпфрута е уникален плод:

Те намаляват холестерола поради комби­нацията между Витамин С и бифлавоноидите (Витамин Р), които увеличават пропускливостта на капилярните съдове и предпазват артериалната система, като свалят холесте­рола и триглицеридите.

• Подправките като чесъна са незаменими за лечение на холестерола:

Известни са качествата на чесъна – ежедневната му употреба (за предпочитане в суров вид) спомага за укрепване на сърцето и кръвоносните съ­дове, като разрежда кръвта и сваля високото кръвно на­лягане и холестерола. Вече е известно, че има много други подправки със същото действие. Според редица изследвания канелата (ми­нимум 1 г на ден), намалява кръвните липиди, тригли­церидите и холестерола. Подобни резултати дават карамфилът и куркумата.

• Чаят предпазва сърцето:

Полифенолите, които съдържа, предпазват от клетъчно окисляване и спомагат за заздравяване на артериите. Ала за да има резултат, трябва да се пият най-малко по пет чаши дневно.