Диета за хора с високо кръвно налягане

Неустойчивото време предизвиква скокове на кръвното налягане при метеозависимите хора

В тези случаи не само таблетките ще ви помогнат да го контролирате, но и някои продукти. Възможно е лечение и чрез диета.

При съставяне на диета при хипертония лекарите препоръчват да се обърне особено внимание на храните, богати на мастни киселини, витамин Е и С, магнезий и калий.

• Омега-3: сьомга, риба тон, скумрия, треска, пъстърва, зехтин, орехи.
• Витамин Е: боровинки, слънчогледови семки, олио, зеле, магданоз, спанак, маслини.
• Витамин С: цитрусови плодове, сладък пипер, киви, броколи, брюкселско зеле, фасул, леща, спанак, аспержи, ягоди.
• Магнезий: фасул, тиквени семки, спанак, соя, слънчогледови семки, сьомга, пъстърва.
• Калий: авокадо, брюкселско зеле, целина, гъби, зелена салата.
Освен това е необходимо да се снижи до минимум употребата на мазна и люта храна, пише вестник „Феномен“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!