Начало / Здравословен живот / Алтернативна медицина / Дискомфортът в гърдите ви периодично се засилва и отслабва?


Витамин С + Цинк – мощна противовирусна защита за цели 3 месеца! 10% отстъпка!

Дискомфортът в гърдите ви периодично се засилва и отслабва?

Всеки месец маточната лигавица претърпява циклични промени. Същото се случва и с гърдите.

Промяната в нивата на хормоните прогестерон и естроген, предизвиква набъбване на тъканите и задържане на течност в млечните жлези. Това може да доведе до болка и образуване на бучки. Витамините, билките и етеричните масла ще ви помогнат да се справите със задържането на течности и да постигнете оптимално хормонално равновесие.

Глухарчето е естествен диуретик. Вземайте билката на капсули или си пригответе чай от корен на глухарче. Накиснете за 10 минути 1 торбичка чай в 1 чаша вряла вода. Пийте 2 пъти дневно 1 час преди хранене.

Маслото от едра папулка (вечерна иглика или вечерна роза – Oenothera spp, Evening Primrose oil) е традиционен билков лек за облекчаване на предменструални симптоми. Съдържа незаменимата гамалиноленова мастна киселина (ГЛК), която балансира женските полови хормони. През последните 10 дни от месечния цикъл вземайте по 1 капсула от 1000 мг (или 2 по 500 мг)  три пъти дневно по време на хранене.

Редовният прием на витамин Е в комбинация с витамин В6 понижава риска от проява на симптомите. Ефективната дневна доза е 500 мг витамин Е с 50 мг витамин В6. За да си осигурите тези целеви дози чрез храната, консумирайте повече пшеничен зародиш, растителни мазнини, ядки, семена и пълнозърнести храни (за витамин Е) и авокадо, риба, птиче месо, крехки меса, банани и спанак (за витамин В6).

По време на периода с болезнени гърди носете медицински еластичен сутиен и избягвайте моделите с банели. Когато си купувате бельо, винаги проверявайте дали чашките на сутиена не притискат гърдите ви. Отървете се от старите си сутиени, които вече са загубили формата си и не поддържат добре гърдите.

Променете храненето си – яжте повече соя и фибри; ограничете бисквити, сладкарски изделия и маргарин; намалете кафе, кола, вино, бира, банани, гъби и туршия и накрая – не прекалявайте със солта.

Разхождайте се всеки ден, отделяйте време за дихателни упражнения, медитация или други техники за релаксация, за да регулирате нивата на хормоните на стреса.

 

Защо носите сутиен?

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!


Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*