Научете се как сами да избягвате алергените

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Избягвайте алергизиращите храни. Ако имате хранителна алергия, трябва внимателно да четете етикетите на продуктите и да научите термините за храните, към които сте алергични. Например пшеничният протеин понякога се изписва като глутен, а белтъкът – като албумин.
Консумирайте богати на витамин С храни. Учените смятат, че витамин С е естествен антихистамин и според някои изследвания има връзка между недостига на витамин С и алергиите. Ценни източници са цитрусовите плодове, кивито, доматите, зелените чушки и зелето.
Консумирайте кисело мляко. Изследване на Калифорнийския университет доказва, че една малка купа кисело мляко на ден облекчава симптомите на сенната хрема.

ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ

Тренирайте на закрито. Ако страдате от сенна хрема, за предпочитане е да не спортувате навън в сезона на полените и при високи показатели на замърсителите на въздуха.
Планирайте в перспектива. Не спортувайте на открито, ако въздухът е студен и сух, защото можете да получите астматичен пристъп. Инхалирайте медикамента си 15 минути преди тренировката, за да не се провокира пристъп.
Не спирайте да се движите. Не се стряскайте от превантивните мерки, които трябва да вземете преди спортуването. Двигателната активност значително подобрява дихателната функция при хората с астма. Ако получавате тежки, непредсказуеми пристъпи, попитайте лекаря си какви допълнителни мерки трябва да вземете, за да можете да спортувате по-спокойно.

ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

Подгответе се предварително. Ако сте алергични към ухапване на насекоми, трябва винаги да имате подръка инжекция с адреналин. Хората, страдащи от сенна хрема, е необходимо да започнат да приемат антихистамини поне 2 седмици преди началото на сезона на алергията и 30 минути преди да излязат навън.
Направете си тест. Ако не сте сигурни какво точно причинява алергията ви, лекарят ще ви подложи на тест. Малко количество разтвор на алерген се инжектира в кожата. Ако мястото се подуе и зачерви в следващите 15-20 минути, сте алергични към това вещество. Можете също така да се подложите на кръвни изследвания в момента, когато се появят симптомите. Повишените специфични бели кръвни клетки са сигурен знак, че имунната ви система реагира на алергена. Съществува и кръвен тест, който определя алергена, като измерва титъра на антителата, които са насочени срещу него.

Как да почистим жилището, за да намалим рисковете от алергии?

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!