Лесни начини за справяне с подутия корем

Много дами се оплакват от подут корем

Немалка част от жените страдат от подут корем. Съществуват обаче начини за справяне с този проблем. Ето някои от тях:

Консумирайте повече фибри

Специалистите обясняват, че фибрите подпомагат храносмилането. Можете да започнете деня с овесени ядки или филия пълнозърнест хляб.

Зеленчуци на пара

Суровите зеленчуци са по-полезни от пържените или тези, които се приготвят на пара, но при някои хора водят до неприятно подуване на стомаха. Ако имате такъв проблем, хапвайте зеленчуци на пара.

Повече подправки

Когато готвите, използвайте подправки като копър, босилек, мента, джоджен, естрагон, магданоз. Избягвайте лютите подправки, които стимулират отделянето на стомашна киселина.

Забранени храни

Има храни, които са виновни за подуването на корема. Избягвайте консумацията на пасти, солети, тестени изделия и бобови растения. Ограничете газираните напитки.

Движете се повече

Дори 5-минутните упражнения помагат да се стимулират мускулите на стомаха, което води до по-добро храносмилане.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!