Екстремните диети са вредни за здравето

Отслабвайте бавно, но сигурно

Повечето съвременни диети обещават да премахнат излишните килограми бързо и само за 1-2 седмици загубите могат да съставят 5-7 и повече килограма. В този случай рискувате да си върнете килцата за същия срок, дори „с лихва“. При това си осигурявате метаболитни и хормонални разстройства и сривове в бъдеще.

Гладуването или рязкото ограничаване на храненето заплашват с пристъп на панкреатит, проблеми с черния дроб и жлъчката, проявяващи се с резки болки вдясно, нарушения на чревната микрофлора, съпроводени с метеоризъм, подуване на корема и диария. Освен това са ви осигурени кръговете под очите, сухата кожа и пиенето на шепи таблетки като „бонус“…

Дефицит на микроелементи

Друг проблем на диетите е изтощението на организма заради бедното меню, тъй като еднообразното хранене и неговото ограничаване не позволяват до получите пълноценен запас минерали.

Особено силно страда организмът от недостига на калций (заради ограниченията на мазнините в млечните продукти). Калцият се усвоява добре, когато в млечните продукти присъства витамин D, а той е мастноразтворим и се съдържа само в мазните млечни продукти. В обезмасленото мляко има калций, но той не може да се усвои.

Друг минерал, от чийто дефицит страда организмът, е желязото. То се съдържа в месните продукти, върху които повечето диети налагат строги ограничения. В този случай организмът престава да получава желязо в необходимото количество и изразходва запасите си, които често са недостатъчни. Тогава може да се развие анемия, която се проявява в слабост, бледност, проблеми с ноктите, косите и кожата.

При ограничения в храненето и форсирания прием на течности, което обикновено се препоръчва при диетите, настъпва усилено отделяне на течности. Заедно с тях бъбреците губят соли на натрия и калия, а като се има предвид, че много диети ограничават солта, може да настъпи дефицит на натрия, съпроводен с вялост и слабост. А дефицитът на калий се проявява в проблеми със сърцето и чувствителност на крайниците и съдовете, пише вестник „Феномен“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!