Ако имате болки в шията…

Според статистиката 70-85% от населението в света страда от болки в шията и гърба. Причи­ната за тях често е, че ние прекар­ваме много време пред компютъ­ра или зад волана. И за да не се схванете окончателно, лекарите съветват всяка свободна минутка да правите лесна гим­настика.

1. Натискай­те еднов­ременно с длан чело­то, а с че­лото дланта.

2. Направете същото ка­то сложите дланта върху тила. Най-добре е да не навеждате при това глава.

3. Старайте се да отпуснете раме­нете колкото може по-надолу, а темето максимално да издигнете нагоре. Това е идеално упражне­ние за гръбнака.

Всяко упражнение изпълнявайте изправени или седнали по 4-6 пъ­ти в продължение на 10-15 секун­ди, после се отпуснете.

Ако се чудите как да се отървете от болките в шията – НИЕ ЗНАЕМ КАК! Пластирите SPONDY GUARD облекчават дискомфорта в ставите!

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!