Защо е по-вероятно да получите диария през лятото и как да се предпазите?

Диарията през лятото, по време на почивка, е много често срещано неразположение

В горещините е особено неприятно да ви се наложи да търсите тоалетна наблизо, защото усещате, че имате диария. Лятната диария е сравнително често явление. Нашата храносмилателна система е изправена пред големи предизвикателства благодарение на непрекъснато разширяващото се меню от странни храни, оцветителни, хранителни химикали, добавки и консверванти.

Не е учудващо, че повечето от нас имат лоши хранителни навици, намален имунен отговор и чувствителност към храносмилателни проблеми като диария.

Защо през лятото диарията се наблюдава по-често?

Специалистите в областта обясняват, че причините за повишаването на случаите на диария през горещите месеци не са напълно разбрани. Предполага се, че условията на летните месеци са благоприятни за оцеляването и разпространяването на определени бактерии и патогени.

Диарията през лятото не е болест сама по себе си – това е симптом. Разстройството може да бъде причинено от инфекция на стомашно-чревния тракт, предавана чрез замърсена храна или вода или чрез поглъщане на определени бактерии.

Друга причина за появата на този неприятен симптом може да бъде горещината.

„Когато тялото ви е изложено на висока температура, то може да изпадне в състояние на стрез, за да се опита да регулира температурата си.”, казва Ерин Лисемби Джъдж, регистриран диетолог, собственик и основател на “Gutivate”. „За някои този топлинен стрес може да доведе до проблеми като подуване на корема, болка и диария.”, смята диетоложката.

Как да се справите с мъчителната диария?

Най-добрият начин за справяне с остра диария е да се навакса загубата на течности и електролити. Въпреки че водата е изключително важна за предотвратяване на дехидратация, тя не съдържа електролити. Така че, за да компенсирате загубените електролити, е препоръчително да пиете бульон и да ядете супи, които съдържат натрий.

Добра идея е също така да пиете бананов со, тъй като чрез него ще си набавите много електролити и калий.

Ако диарията продължава повече от 24 до 48 часа е нужно да потърсите лекарска помощ. В зависимост от причината за проблема, лекарят ще ви предпише лекарство за намаляване на симптомите или лечение на инфекцията.

Съвети за предпазване от разстройство през лятото:

• Избягвайте консумацията на останала храна от миналото хранене или храна с минал срок на годност, особено през горещите дни.
• Избягвайте консумацията на сурови/полусорови, неварени зеленчуци и меса.
• Избягвайте консумацията на лютеница, тъй като горещината я прави чудесна среда за размножаване на бактерии и микроби.
• Хранете се в чисти заведения с прясно приготвена храна.
• Уверете се, че пиете хубава и чиста вода.
• Измивайте старателно всички плодове и зеленчуци.
• Наблягайте на плодовете с високо съдържание на вода (диня, портокал)
• Избягвайте пиенето на кафе

Не забравяйте, че диарията може лесно да се избегне с малко предпазливост.

Източници: https://www.wellandgood.com; https://www.health-total.com; https://pixabay.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!