7 признака, че може да доживеете до дълбоки старини

Ако спазвате следните принципи, шансовете ви за по-дълъг живот се увеличават значително

Всеки от нас иска да живее възможно най-дълго, но статистиката показва, че хората, които доживяват до 100 години, са изключително малко.

Все пак, това не трябва да ни спира да живеем пълноценно и да положим основите за достигане до дълбока старост.

Тук ще разгледаме 7 от признаците, че имате повишени шансове да живеете дълго.

1. Нормално количество мазнини

Наднорменото тегло и натрупването на мазнини в черния дроб и сърцето значително увеличава риска от тежки заболявания.

Спортуването и поддържането на нормална фигура са ключови за дълголетието.

2. Редовно ходене и движение

Честите разходки и ежедневното ходене пеша влияят много благоприятно на сърдечната дейност. Ако се движите всеки ден, рискът от заболяване на сърдечно-съдовата система намалява.

3. Трудолюбие

Целенасочеността и желанието за работа поддържат човек млад и активен. Активният начин на живот помага да живеем по-щастливо и дълго.

4. Приятелство

Приятелството и топлите отношения с хора, с които обичаме да прекарваме работното или свободното си време, понижават стреса.

Данните сочат, че хората, които са самотни, живеят по-малко от връстниците си, които водят активен социален живот.

5. Позитивизъм

Изключително важно е човек да се радва и наслаждава на малките неща. Позитивното отношение към всекидневието и бъдещето са ключови за щастлив живот.

6. Сън

Кратките дрямки през деня понижават напрежението и намаляват стреса. 26 минути сън през деня се отразяват добре на тялото.

7. Финансова стабилност

Финансовата стабилност има голям ефект върху шансовете за дълголетие. Наличието на достатъчно пари е предпоставка за по-малко стрес или проблеми в семейството.

Стресът и семейните кавги влияят зле на здравето.

Източник: zdrave.to

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!