Диетата на доктор Артър Агатстън: как да отслабнете без много усилия?

Диетата на доктор Артър Агатсън е разработена за хора, които искат и трябва да отслабнат здравословно

В преследване на стройно тяло и малко килограми жените често прибягват до радикални методи. Гладуват в продължение на седмици и ходят толкова често на тренировки, че накрая вместо да се вталят имат проблеми с мускулите и разтегнати сухожилия.

Ако не сте готови да спазвате строгите ограничения на диетите и да ходите редовно на тренировки във фитнеса, lekuva.net ви предлага безглутеновата диета на доктор Артър Агатстън, . Тя позволява без лишения да отслабнете с 5 килограма за 2 седмици.

Диетата без глутен е разработена от диетолога Артър Агатстън, за хора с непоносимост към глутен и алергии, но се използва успешно и за намаляване на теглото.

Принципът на тази диета е да бъдат отстранени храни, съдържащи глутен, който причинява забавяне на обменните процеси в организма. Особено много глутен се съдържа в пшеницата, ръжта, овеса, ечемика, както и в сходни на тях продукти. Ето защо дори и цял ден да ядем само овесена каша, ние едва ли ще успеем да свалим желаните килограми.

Ползите от безглутеновата диета са ясни: гарантирана загуба на тегло с минимални усилия, прочистване на организма, липсата на необходимост от преброяване на калориите.

За да отслабнете с 5 килограма за 2 седмици е достатъчно да се изключите от менюто си храни, които съдържат глутен.

Ето кои са храните, които не трябва да консумирате в никакъв случай:

пшеница, ечемик, малц, ръж, овес, тритикале (хибрид от пшеница и ръж)
зърнени култури с глутен, кус-кус, грис
печени изделия от забранените зърнени култури, бисквити
тестени изделия
всички видове храни, които се предлагат в заведенията за бързо хранене (чипс, супи и т.н.)
бира, джин, уиски, водка
консервирани зеленчуци, плодове и салати, месни консерви
варива, разтворимо кафе
колбаси, месни продукти
рибно брашно, пръчици от раци
сладолед, шоколад бонбони с пълнеж, карамел, майонеза, кетчуп

Ето какво може да хапвате по време на безглутеновата диета:

елда, царевица, ориз, просо
ядки, семена
месо, риба
мляко и млечни продукти
картофи
пълнозърнест хляб брашно без глутен (царевично брашно, оризово брашно, картофено брашно, соево брашно)
зеленчуци, плодове, маслини, билки
яйца, мед, какао, домашно сладко

Ако към така изброените храни добавите и достатъчно количество зеленчуци, то тогава успехът ви ще бъде гарантиран.

Най-хубавото е, че може да спазвате тази диета вечно. Всичко зависи от вас.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!