бързо заспиване

Може ли чрез хранене да си набавите достатъчно мелатонин, за да спите по-добре?

Има храни, които съдържат мелатонин, но достатъчно ли е, че да подобрят съня? Мелатонинът е...

4 лесни съвета за постигане на дълбок сън

По време на дълбок сън мозъкът се изчиства от токсините Получаването на достатъчно количество сън,...

Безсънието при коронавирус уврежда здравето: как да се справите

Един от неприятните спътници на коронавируса е безсънието. Не изпадайте в паника, това е естествена...

Ето защо някои деца искат да пият вода, преди да си легнат!

Преди да си легнат, повечето поотраснали деца обикновено водят преговори когато точно да се случи...