Супер вкусна и здравословна салата

Тази вкусна, здравословна и лесна салата е една динамична добавка към всяко основно ястие или удовлетворяващо лека вечеря.

Продукти за 4 порции

6 чаши зелена салата – зелени листа, червени листа или всякаква комбинация

2 портокала на части, обелени, разделени и нарязани

1/2 чаша сушени боровинки (или пресни)

1/4 чаша нарязани бадеми, печени

ДРЕСИНГ

1 глава лук, ситно нарязана или настъргана на ренде

1 чаена лъжичка зехтин

1/4 чаша оцет естрагон

1 чаена лъжичка прясно нарязан естрагон или 1/4 чаена лъжичка изсушен естрагон

1 супена лъжица горчица

1 чаена лъжичка мед

Инструкции

Забъркайте дресинга в отделен съд, за да се смесят ароматите. Това включва лука, оцета, естрагона, горчицата и меда. Оставете да почива 15 минути.

В голям съд за салата накъсайте марулята, сложете частите от портокала и сушените боровинки.

Поръсете с дресинга. Разделете в 4 чинии и отгоре поръсете с нарязаните бадеми.

Наслаждавайте се!

Хранителни стойности на порция: 178 калории калории; мазнини: 6 грама; общ процент на калории, мазнини: 28%; холестерол: няма; въглехидрати: 30 грама; протеини: 4 гр.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!