Когато се появява болка в краката, е много важно да разберете точната причина.

• Ако болката е в резултат на травма, може да се постави лед на мястото за 15 минути.
• При проблем с връзките се препоръчва да направите пре­връзка с еластичен бинт.
• Стегната превръзка или чорапи помагат при болки от тромбофлебит.
• Топлото облекчава оплак­ванията при болки в кръво­носните съдове.
• Ако краката са тежки, се препоръчва да се поставят за известно време нависоко.

Непременно се обърнете към специалист, когато:

• Болките в краката са посто­янни в продължение на три дни.
• Крайниците са студени, чувствате ги слаби и вяли.
• Болката се усеща както в долната, така и в горната част на краката.
• Кожата е посиняла и има отичане на крака.
• След инцидент се появява оток на мястото на удара

Заболяванията на кръво­носните съдове обикновено не се появяват изведнъж, те се развиват продължително време, преди да ни създадат проблеми. При образуване на тромб се появява чувство за тежест в краката, горещина и пулсираща болка. Когато възпалението е в периферни­те кръвоносни съдове, кожа­та почервенява и се чувства болка на повърхността. Бол­ка се появява и в резултат на нарушено кръвообращение или атеросклероза на долните крайници, като запушване на артериите от холестерол при продължително неправилно хранене, поемане на прекомер­но мазна храна, обездвижване и затлъстяване.

Уврежданията на гръбна­ка също дават отражение на движението на краката. При защипване на нерв от гръбначния стълб към крака пропълзява рязка, внезап­на остра болка. Получава се при продължително седене, стоене прав или в клекнало положение. Изпитва се паре­не, изтръпване, скованост и слабост в краката.

Стъпалата болят често при носене на неудобни обувки и обувки с високи токове. Предразположеност към плоскостъпие може да предизвика деформиране на стъпалата и поява на постоянна болка, както и:

• образуват се т.нар. „кокалчета“ (халукс валгус)
• мазоли
• парене при възглавничката
• на стъпалото
• увреждане на нерва между третия и четвъртия пръст

Глезените също са уязвими при продължително ходене, при рязко извиване и накло­ни на тялото. Ако краката са в неудобни обувки, това още повече увеличава риска от:

• разтежение на връзките при извиване на стъпалото
• бурсит- възпалителен про­цес при сухожилията, свързан с болково усещане
• тендинит – възпаление на съединителната тъкан, свърз­ваща мускулите с пищяла, кос­тите на глезена и стъпалото
• други заболявания като костни шпори, нарушено кръвообращение, увредени нерви.

Когато болките в краката се появяват често, непременно трябва да се променят някои навици:

• Препоръчително е да се спре тютюнопушенето, тъй като то е един от факторите, които за­сягат кръвоносните съдове.
• Трябва да се намали кон­сумацията на мазнини от животински произход – пре­комерното количество на липиди води до удебеляване на стените на артериите и ате­росклероза.
• Трябва да се повиши двига­телният режим. Необходимо е редовно да се правят разходки или физически упражнения.
• Желателно е да се укрепят мускулите на цялото тяло. Това ще облекчи натоварването на краката.
• Не трябва да се носят изно­сени обувки. Те не поддържат глезена и свода.
• В случай на наднормено те­гло трябва да вземете мерки да отслабнете. То предразполага към развитие на подагра и дру­ги заболявания.
• При проблеми с кръвообра­щението се използват специ­ални стягащи превръзки или чорапи.