Виж най-важните храни в пролетното меню!

Първите слънчеви дни на пролетта ни дават да разберем колко дълга е била зимата и как ни е изтощила.

Лицата ни са бледи, силите ни свършват бързо. Ясно – пролетна умора! Сега вече ще можем да прекарваме повече време на чист въздух – важно е! А в менюто си ще включим храни, които ще ни помогнат да си върнем тонуса.

Кои са те?

Месо, за предпочитане пилешко, отбелязват от medikforum.ru. Съдържа незаменими аминокиселини и е добре да се похапва целогодишно. Приемът му през пролетта е особено важен.
Морски дарове, риба – това са великолепни доставчици на мастни киселини, които забавят стареенето и действат позитивно на нервната система и емоциите.
Сушени плодове – съдържат фибри, калий, магнезий. Употребата им трябва да се ограничава заради високата калорийност.
Цитруси – два портокала дневно набавят необходимата ни доза витамин С и помагат за бързото разграждане на мазнините в организма.
Замразени плодове и зеленчуци – съдържат повече витамини от оранжерийните.
Моркови, тиква – витамините в тези продукти се съхраняват в свеж вид почти до следващата реколта.
Кисело мляко – чудесен белтъчен продукт; съдържащият се в него триптофан стабилизира емоциите, поддържа доброто настроение.
Пшенични зародиши – има високо съдържание на магнезий, важен за нервната система и сърцето.

В пролетното меню трябва също редовно да се включват орехи, растителни мазнини и сок от нар. Добрият баланс на витамини и микроелементи, на храни с антиоксиданти гарантира по-бърз преход и пренастройване на организма към условията на новия сезон.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!