Здравословен живот
Смях и сълзи за здраве!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
Смехът стимулира изработването на лимфоцити – клетки, борещи се с инфекциите.
Хуморотерапията е възникнала в САЩ, а сега се развива с много бързи темпове и в Европа. В нея могат да се разграничат три основни направления:
Първото се нарича класическа смехотерапия. По време на индивидуални и групови занимания се разказват смешни истории, вицове, участниците в терапията могат да разкажат и смешни случки от собствения си живот. Изследванията, проведени в САЩ, показват, че така може да се изкара човек от депресия без използването на антидепресанти.
Второто направление – „медицинска клоунада“, е създадено пак в Америка в 80-те години. Най-често „медицинските клоуни“ работят в детските медицински учреждения.
Третото – „йога на смеха“, е създадено от д-р Мадан Катария от Бомбай, Индия. Основната задача на това направление е хората да се научат да дават воля на смеха си, да изразяват емоциите си чрез него, без да изпитват притеснения.
Диагностика чрез смях
В последните години все по-често се обръща внимание на възможностите на смеходиагностиката. Това е метод, който позволява с помощта на анализа на смеха да се научи много за подсъзнанието на човека, за личността му, да се разрешат вътрешните му конфликти.
И сълзите…
Не само смехът като човешко чувство лекува, сълзите също се оказват много здравословни за организма. Чрез плача нормализираме „негативните хормони“ в организма и не се налага да залъгваме душевната болка с храна. Това, разбира се, не означава, че трябва да плачем постоянно, за да сме стройни. Но когато усетите, че ви се плаче – плачете. Важи и за мъжете, колкото и да са ги учили като малки, че момчетата не плачат…
Плачът смъква нивата на кортизола – това е хормонът на стреса, чиито увеличени стойности водят до цялостно отслабване на имунната система, остеопороза, намаляване на мускулната тъкан. Освен това, когато си поплачем, регулираме нивата на адреналина – хормонът, който ни прави възбудени и агресивни, когато е в много високи граници.
Не на последно място сълзите имат голям ефект върху очите – избистрят погледа и възстановяват влажността на окото.
Отстоявайте позицията си и си спестете стреса
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
