Ето тези храни ускоряват метаболизма!

Ето как с помощта на храната можете да подобрите метаболизма си!

Всички сме наясно, че добрият метаболизъм е този, от който в най-голяма степен зависи начинът, по който ще изглежда фигурата ни. Именно поради това, когато на дневен ред е темата отслабване, първата крачка, която трябва да направим, за да има ефект начинанието ни, е да повлияем върху метаболизма си.

Начините за това са различни, но в голяма степен той зависи от това какво консумираме, как го консумираме, в какви количества, в какви часове. Не на последно място – защо го консумираме – защото изпитваме глад или просто защото ни се яде?!

Какъвто и отговор да се даде на тези въпроси, истината е една – храната е от съществено значение за задоволителния метаболизъм. Именно поради това предлагаме ви списък с храни, подходящи за трите основни хранения през деня, които имат доказан положителен ефект върху метаболизма:

Закуската – подходящи за закуска храни, които активизират метаболизма, са млякото, овесените ядки и пълнозърнестите продукти;

Напитките – добре е в рамките на деня да приемате напитки, които също вземат участие в процеса като кафе, зелен чай и най-вече – вода;

Похапванията – ако изпитвате глад между храненията, но не искате да влошите резултатите, заложете на ябълките, морковите, краставиците, суровите бадеми.

Храненията – добре е във всяко едно от основните хранения да се включват още яйца, чесън, спанак, домати, зехтин, кисело мляко.

За да функционира организмът, а и метаболизмът правилно, необходимо е да се изпива ежедневно поне по 2 литра течности.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!