Болести на опорно двигателната система, Любопитно
Какво да направим, за да се отървем от нощните спазми в краката
Вече цяла година нощем ме измъчват спазми по краката. Какво ли не съм правила, нищо не ми помага. Посъветвайте ме как да се лекувам?
Любка Василева – Харманли
Възрастните хора много често страдат от нощни спазми по краката. Причините могат да бъдат различни, но най-разпространената е дисбаланс на микроелементите – т.е. недостиг на калций, калий, магнезий. Както и проблеми с кръвоносните съдове. Вие можете да разберете дали не ви достигат микроелементи, ако ви направят биохимичен анализ на кръвта. Ако се открие дефицит на някой от микроелементите, е необходимо да го запълните, като промените диетата си и, разбира се, приемате определени лекарства.
Проблемите с кръвоносните съдове, водещи до спазми в краката, могат да възникнат заради атеросклероза на артериите или заради варикозно разширени вени. И двете състояния водят до нарушено кръвоснабдяване на мускулите и към болкови усещания. След като лекарят огледа вашите крака, може да определи имате ли проблеми с кръвоносните съдове и съответно да ви даде препоръки как и какви лекарства да приемате.
Такава болка все пак не бива да се търпи. Както споменахме, първо трябва да се открие причината. Но можете да подобрите състоянието си с правилно хранене – наблягайте на зарзавата, особено листните зеленчуци – лук, магданоз, копър. Както и всички видове ядки, фасул, зелен грах, картофи, кайсии, банани, сини сливи, риба, яйца. Полезни за вас са киселомлечните продукти с понижена масленост. Приемайте по една чаена лъжичка мед 2-3 пъти на ден преди ядене.
Материалът е от в-к „Доктор”
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
