Хора! Има начини да предотвратите заболяване от рак!

По-лесно е да се предотврати болестта, отколкото да я излекувате.

Така че, ако при вас е налице риск от рак в резултат на гените, тогава трябва да се следват някои съвети за понижаване на този риск.

1. Яжте здравословно

Чрез здравословното хранене, можете да намалите риска от рак с около 40%! Яжте здравословни храни всеки ден!. Включете много зеленчуци в диетата си. И най-малко две до три порции плодове. Не ви трябват храни, които са с твърде високо съдържание на калории, освен ако не извършвате тежък физически труд.

2. Пийте много течности

Знаете ли, че водата всъщност може да помогне за предотвратяване на рак на пикочния мехур? Тя помага както за изчистване на канцерогенните вещества в урината, така и за запазване на мехура. Така че, пийте около два литра вода дневно. Също така, включвайте и други пресни сокове в диетата си. Зеленчуковите сокове също могат да предотвратят риска от рак.

3. Спортувайте редовно

Чрез упражняването редовно можете да намалите риска от рак с до 20%. Така че, тичайте винаги, когато имате време. Или практикувайте различни видове тренировки най-малко три пъти в седмицата. Дори само ходенето в продължение на около двадесет минути дневно може да намали риска от рак.

4. Кофеинът е полезен

Ако сте пристрастени към кафето можете да намалите риска от рак на мозъка с до 40%. Да, това е доказано в едно неотдавнашно проучване, че кофеинът има агенти, които помагат да се унищожават раковите клетки в организма. Проучването също показа, че четири до пет чаши кафе значително намаляват риска от рак.

5. Дръжте на разстояние вашия мобилен телефон

Няма много сериозни доказателства, че лъчите от мобилен телефон причиняват рак на мозъка. Но вече има проучвания, които са доказали, че е възможно да има връзка между рака на мозъка и радиацията от мобилен телефон. Така че по-добре е да сте в безопасност. Използвайте мобилния си телефон за кратки разговори.

6. Увеличете витамин D и калций

Важно е да поддържате необходимото ниво на витамин D и калций в организма, за да се предпазите от рак на костите. Стойте на слънце и приемайте калциеви добавки веднъж или два пъти седмично.

7. Не игнорирайте болките

Ако имате болка в тялото си, трябва да направите преглед. Не пренебрегвайте болките, тъй като може да доведат до проблеми.

Спазвайте тези съвети и може да предотвратите заболяването от рак по ефективен начин.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!