Тези симптоми алармират за недостиг на витамин В12

Този витамин е от особена важност за организма

Организмът винаги алармира, когато нещо не е наред, стига да се научим да разчитаме правилно симптомите.

Недостигът на витамин В12 се появява най-често през зимните месеци, когато пресните плодове и зеленчуци не са на достъпни цени.
Вижте кои са симптомите:

Трудното събуждане сутрин е почти сигурен симптом, че страдате от недостиг на този витамин. Същото говори и ако през целия ден сте сънливи и ви е обхванала необяснима апатия.
Проблемът е налице и при прекомерна раздразнителност и лоша концентрация.

В списъка на симптомите може да се добави сухата кожа и депресивното настроение. Най-уязвими в студените месеци от недостиг на този важен витамин са малките деца, бременните жени и възрастните хора.
При липсата на витамини заболяванията преминават много лесно в хронични.

Липсата на витамин В12 нанася пагубни щети върху нервната система. Хората, страдащи от този проблем имат кожни проблеми и често имат пристъпи на гадене.
Често пъти до липсата на витамини се стига и поради нарушения в храносмилателния процес, в резултат на което храната не се усвоява правилно и полезните вещества се изхвърлят от организма.

Недостатъчното количество на витамин В12 в организма се отразява доста тежко, тъй като той е единственият, съдържащ така ценния за организма кобалт.

Този витамин участва в обмяната на веществата и си взаимодейства с витамин С и фолиевата киселина.

За да сте по-издръжливи на стресови ситуации, трябва да заредите организма си с достатъчно количество витамин В12, пише gotvach.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!