Безплатна доставка за всяка поръчка над 50лв. Отхвърляне

Направете упражнението “Дихание през сърцето” за укрепва на имунната система! Невероятно е!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Това упражнение е ценно за поддържането и укрепването на имунната система

breathing 1. Настанете се така, че нищо да не ви безпокои. Заемете удобна поза, затворете очи и се отпуснете.

2. Започнете бавно да вдишвате и да издишвате, като при това почувствайте, представете си или „вижте” как вашето дишане преминава право през сърцето ви. Продължете в този дух около 15 секунди.

3. Помислете за някого, когото ви е много лесно да обичате – приятел, дете, любим. Когото и да изберете, нека да бъде някой, към когото изпитвате голяма любов и признателност. Съсредоточете се върху любовта си към този човек. Спомнете си как го гледате, представете си го с нежност. Спомнете си как звучат гласовете ви, когато разговаряте, как го подкрепяте или той вас, помислете как се докосвате до него и той към вас. Продължете да мислите за взаимната си любов и признателност с този човек в продължение на 15 минути (най-краткият период е 5 минути).

4. Ако ви посетят външни мисли, меко им позволете да си отидат и върнете вниманието си обратно към диханието през сърцето. Отново се върнете към своята любов към този човек.

5. Ако ви пречат външни емоции или почувствате блокировка в усещането на любовта, представете си как сърцето ви се размеква. Кажете си, че този път всичко ще се получи в съвършенство. Дишайте през сърцето и „вижте”, почувствайте или си представяйте как сърцето ви омеква. Запитайте се: „Какво е да си в съгласие и съвършено отпуснат”. Няма проблем, ако не се получи гладко – просто направете нещо хубаво за себе си.

6. След това се погледнете или си се представете отстрани: седите отпуснати и правите това упражнение. Вземете любовта, която изпитвате към другия човек, и я изпратете към самия себе си.

7. А сега изпратете тази любов на другите. Отначало – на хората, които ви е лесно да обичате. Когато сте готови, опитайте се да изпратите любовта и на други, дори и на хора, които ви е трудно да обичате. Ако не успеете да усетите любов, кажете си: „Искам да бъда способен да чувствам тази любов и да я изпратя на този човек и докато го желая, те ще я получат от Бога и от моето Висше Аз и от Вселената”. Просто пожелайте те да получат любов.

8. Когато сте готови, почувствайте или си представете, че сте напълно обвити в покрова на любовта, след което отворете очи. Запишете усещанията си, предчувствията, мислите и чувството на вътрешен покой. Кажете си, че винаги ще помните, че всичките ви действия в живота ще са базирани на тези чувства.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *