Пресните ягоди са не само вкусни, но и невероятно полезни за организма

Красиви, лъскави, червени и невероятно вкусни, пресните ягоди са невероятно полезни за организма

Най-полезни са всички ягоди, които са расли на слънце, защото са поели от слънчевата енергия и слънчевите лъчи.

Преди да започнете да ядете ягоди в големи количества, направете проба за поносимост.

Има два начина за това: вземете ягода, която срежете на 2 части. С вътрешността на ягодата намажете кожата от вътрешната страна на лакътя (сгъвката). Изчакайте около 30 минути.

Ако не получите пришки, зачервяване, пъпки или други поражения, значи не сте алергични и можете спокойно да ядете ягоди.

Ако направите някаква реакция, говорете с лекар какво да направите.

Вторият начин е да изядете като проба няколко ягодки и да изчакате час или 2 часа. Ако не се повяват пъпки по тялото, сърбежи, зачервявания, значи не сте алергични към ягоди и можете да ги ядете спокойно.

1. Яжте ягоди за здрава имунна система

Наличието на голямо количество витамин С помага да имате здрава и силна имунна система.

2. За здрава и хубава кожа

Минералите в ягодите помагат на жлезите с вътрешна секреция да отделят колаген, който е полезен за еластичността и здравината на кожата.

Предпазва кожата от образуване на бръчки.

Ягодите са невероятно сочни плодове. Техните сокове са полезни за хидратиране на организма и за промиване на бъбреците.

3.  Ягодите укрепват сърдечно-съдовата система

Минералите на ягодите помагат на сърдечния мускул да бъде здрав, кръвоносните съдове да са еластични, както и да не се задържа шлака в тях.

Когато сърцето и цялата кръвоносна система работят добре, следователно и кръвното налягане ще бъде в нормалните граници, ако неговото повишаване не се дължи на проблеми с други органи като бъбреците.

4. Отлични антиоксиданти

Вкусните ягоди са отлични антиоксиданти. Те прочистват организма от свободните радикали, токсини, тежки метали и други.

5. Предпазват от катаракта 

Както писаха в Besthealthmag.ca,   благодарение на функцията антиоксидант, ягодите предпазват очите от болести на ретината и роговицата като катаракта.

Катаракта е заболяване на лещата на окото. Човек започва да вижда замъглено.

Всички храни, които са богати на полезния витамин С, помагат окото да бъде здраво, а зрението – отлично.

6. Вкусните ягоди са отлична храна за отслабване и диети

Те са ниско калорични. Ягодите не спадат към групата на сладките плодове.

Всеки знае, че и най-узрелите ягоди имат леко кисел вкус.

Без значение дали ще направите разтоварващ режим с ягоди, диета или ще ядете ягоди, докато ги има пресни на пазара, важно е да знаете, че за да има здравословен ефект, трябва да ядете ягоди в количества.

Например поне по 200 грама 2 или 3 пъти дневно.

Освен това, от ягоди можете да си приготвите пресен сок, който е изключително средство за прочистване на  организма и за хидратиране.

 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!