Тибетски упражнения за хормонален баланс (I част)

Тези няколко лесни упражнения ще възстановят хормоналния баланс в организма ви

Можете да постигнете добър хормонален баланс с няколко древни тибетски упражнения.

За да постигнем този ефект ни трябват само няколко минути от скъпоценното ни време, в които да направим няколко лесни упражнения.
Те ще подпомогнат функциите на ендокринните жлези.

Започнете упражненията с енергично разтъркване на ръцете, още докато се излежавате в леглото сутрин. Разтърквайте ги енергично, докато не усетите, че започват да стават горещи.
Сега затворете очите и поставете длани те си, които вече са горещи върху тях като упражнявате лек натиск. Задържайте и отпускайте.

Направете 30 повторения за 30 секунди, след което задръжте дланите си върху очите за половин минута.
Ако страдате от някакъв вид увреждане на зрението, останете така за две минути, вместо няколко секунди.

Изправете се и хванете ръцете си зад тила, а с дланите притискайте ушите си. Повторете отново 30 пъти за половин минута.
Следва масаж на лицето – поставете палците си до ушите и свийте дланите в юмрук.
От това положение ги придвижвайте от брадата към ушите като упражнявате силен натиск. Повторете 30 пъти. След като приключите с това леко упражнение ще усетите прилива на енергия към лицето си, която ще подобри лимфния ви поток.

Следва масаж на челото – поставете дясната си длан на челото и направете трийсет хоризонтални движения в посока отляво надясно. Повтаряйте движенията половин минута.
Продължете с масажа на темето – дясната ръка поставете на врата, а н същото време движете лявата от челото към тила. Повторете 30 пъти, след което движението трябва да е от едното ухо към другото, пише framar.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!