ТОП 5 причини за появата на неочаквано главоболие

Проблемът главоболие не е от вчера. Лекарите и рехабилитаторите знаят, че появата на неочаквано главоболие може да стане по ред логични причини

1. Липсата на вода – дехидратация.

Ако по принцип не страдате от хронично главоболие, но в определен момент ви заболи главата, пийте вода.

Много често поради липса на достатъчно течности в мозъка, той се чувства зле и тази болка се отразява като главоболие.

Преди да посегнете към лекарствата, първо се напийте повече от добре с вода.

Ако до 2 часа болката не отмине, тогава причината е друга.

2. Позата на врата, на главата и на гърба.

Много хора работят в една и съща поза, в която стоят часове наред. Пред компютъра нашият врат направо се е вдървил и раменете  са се схванали.

Докато се намирате в тази застопорена поза, кръвообръщението не циркулира правилно и липсва достатъчно кислород.

Важно е да се прави раздвижване и гимнастика на врата, раменете и гърба, за да не получавате главоболие.

3. Претоварване на организма с  хистамин

Хистамин се съдържа в:

алкохолните напитки –  червено вино, шампанско, бира;

оцет;

сирене  – саламурено, кашкавал, сирена с плесен;

трайни месни продукти – колбаси, наденици, пушени меса,  сушени мезета;

морските дарове, в рибата, рибните консерви, рибните сосове;

зеленчуци като  домати и патладжани;

плодове – ягоди, банани, ананас;

туршии и кисело зеле, консервираните плодове или  зеленчуци;

шоколадът  и в шоколадовите изделия;

маята и в тестените изделия, приготвени  с мая;

За да разбере дали човек страда от наличието на хистамин, той трябва да спре приема на цитираните по-горе  храни.  След 1 ден започва да ги яде една по една  през 48 часа, за да установи към коя от тях изпитва  непоносимост.

Когато този факт стане явен, тогава храните с дразнещ хистамин трябва да бъдат забравени завинаги.

Неутрализиране на хистамин:

С помощта на витамин С, витамин  В6, магнезий и кверцетин.

Трябва да се  ядат редовно – ежедневно плодове и зеленчуци, по няколко броя през целия ден, за да няма главоболие, защото тези витамини поддържат здрав тонус.

На витамин С са богати  мандарини,  портокали, грейпфрут.

В зеленолистните зеленчуци се съдържат и 4-те полезни елемента.

Колкото по-тъмно зелени са зеленчуците,  толкова по-богати са на тези полезни вещества, научихме от Надежда Петрова, която беше гост при Деси и Сашо Кадиев.

Полезни са още  лук, праз лук, слънчогледово и тиквено сурово  семе.  Всички ядки и други семена.

4. Мигрена

Това е хронично заболяване, което може да трае от няколко часа до няколко дена.

Мигренните  главоболия, освен от стрес,  най-често се появяват при  хранителна непоносимост към  глутен или към млечни храни.

5. Серотонин

Хормонът серотонин премахва главоболието. Т.е. ако нивото на серотонин е ниско, човек става агресивен, депресиран и има главоболие.

За да се повиши нивото на серотонин трябва да се яде нещо сладко – мед, шоколад. Да се излезе на слънце и на въздух.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!