Яжте тези храни за трайна физическа сила и издръжливост

Много хора работят тежък физически труд, други спортуват и трябва да бъдат издържливи. Жените майки и домакини също имат нужда от сили. Затова яжте тези храни

У нас битува твърдението, че месото дава сили и енергия, за да може човек да бъде физически издържлив.

Но този мит беше разбит от биолози и антрополози на база направени изследвания.

Месото и местните храни наистина дават сили, но неговата енергия има кратък ефект.

Бившият министър на образованието Сергей Игнатов каза в интервю, че в далечното минало гладиаторите били захранвани с овесена каша.

Доказателството се крие в ДНК анализи на техни кости. В момента в Русия маратонците също трябва да ядат овесена каша, за да бъдат бързи и издръжливи.

Особено важно е 14 дена преди големия маратон да ядат овесената каша.

В Древния Рим вероятно са взаимствали идеята за овесената каша от храната на конете.

Не е тайна, че римската войска е използвала много коне. Те са хранели конете с овес, който им е давал изключителна сила, бързина и енергия.

Да не забравяме, че древните римляни са ходели на дълги и изморителни походи и са воювали изключително много.

Това е станала до идването на власт на император Константин, който слага край на безсмислените войни и спира преследванията над християните. Почитаме го на 21 май, заедно с  неговата майка  Света Елена.

1. Овесена каша

1 чаена чаша овесени ядки

3 чаени чаши прясно мляко

захар или мед

Приготвяне:

Пастьоризираното прясно мляко слагате на котлона да се сгрее.

Ако ще ядете овесената каша със захар, добавяте я към прясното мляко. Докато то се топли, захарта ще се разтвори.

Ако слагате мед, добавяте го накрая преди консумация, защото при термична обработка на меда над 37 градуса, в него се образуват съединения, които са карцерогенни – причиняват рак.

Когато млякото започне да се загрява, сипвате овесените ядки.  Бъркате, да не залепнат.

Варите овесените ядки в млякото  1-2  минути.

Сваляте съда от котлона и му слагате похлупак, за да могат овесените ядки да се задушат.

Сипвате в купички и сервирате с пресни плодове по ваш вкус.

2. Зелени листни зеленчуци

Отново в Русия на спортистите дават да изядат големи количества зелени салати и храни, приготвени от тях. Спомнете си за Попай Моряка и неговия спанак.

Зелените листни зеленчуци – спанак, марули, салати, китайско зеле, обикновено зеле, листа цвекло, праз лук, рукола, селъри, магданоз, копър, целина, зелен боб, грах, тиквички, зелени домати, броколи, артишок, авокадо  и други са богати на хлорофил и на кислород, който се усвоява от организма.

Те съдържат желязо за кръвта, магнезий, калий, калций, фосфор, вода.

От тях можете да си приготвите вкусни млечни салати. Рецептите вижте ТУК. 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!