Кой не иска да изглежда млад, дори и когато е на много години? Не можем да надвием природата, но можем с подходящи храни да осигурим дългосрочна младост
1. Боровинки
Британците много ценят боровинките, защото те са полезни. Съдържат висока концентрация на витамин С и са чудесен антиоксидант.
Понеже могат да изчистват организма от тежки метали и други вредни вещества, клетките остават млади дълго време.
2. Филе от сьомга
Филето от сьомга е крехко и не съдържа излишни мазнини. В същото време е богато на голяма концентрация на Омега 3 киселини, които са важни за растежа, работата на мозъка и общия тонус на тялото.
3. Филе от барамунди
Барамунди също е една много крехка риба. Нейното бяло месо е леко. И макар да съдържа фосфор, важен за мозъка и мисловната дейност, рибата барамунди също притежава огромно количество Омега 3.
4. Кисело мляко
В момента по света много ценят българското кисело мляко, защото то има голям лечебен потенциал за клетките, за стомаха и червата, за общия тонус на организма.
Японците от години правят кисели млека с българска закваска и тяхното е с отлично качество, защото не си позволяват да използват палмово масло, нишесте и други химически елементи, за да получат мляко с добра визия.
В Англия също правят кисело мляко – продават го в кофички като българските.
5. Овес
Фибрите на овеса са богати на белтъчини, протеини и много целулоза. Те прочистват организма като изстъргват мазнините от стомаха и червата, като ги изтласкват навън.
Заедно с тези мазнини излизат вредни микроорганизми, някои от които водят до загниване на червата.
6. Спанак
Богат на магнезий и желязо, спанакът е източник на сила. Богата с желязо кръв е силна и пълноценно подхранва клетките. А добре нахранените клетки поддържат своята младост много по-дълго време.
7. Варена царевица
Може би сте забелязали, че в американските филми, когато семейството се събира за вечеря, задължително поднасят мамули варена царевица.
Това е така, защото прясната (млада) царевица има нежна млечна структура и е подпомага растежа на клетките. Освен това, наличието на въглехидрати в умерени количества осигуряват енергия.
8. Канела
Ние познаваме канелата като аромат за кейкове, сладкиши, коледни курабийки.
Канелата е антиоксидант. Тя регулира обмяната на веществата. Понижава кръвното налягане и холестерола. Предпазва от диабет.
В чужбина заливат канела на прах със студена вода и след като постои известно време, изпиват отварата.
9. Чер (натурален) шоколад
Черният шоколад се приготвя от много висока проба какао и какаово масло. В него няма захар или ако има, тя е в прекалено малко количество.
Натуралният шоколад е полезен за сърцето и мозъка. Той дава енергия и тонизира мускулите.
Освен правилното хранене и употребата на най-полезните за организма храни, за да бъдете дълголетни не трябва да пушите и да пиете алкохол.
Важно е да се занимавате с природосъобразен спорт – разходки сред природата и най-вече в горите, където кислородът е в огромни количества.
Трябва да карате колело, да правите изкачвания из планините, дори това изкачване да е по малко по-стръмни пътеки. Правете упражнения от йога.
Задължително трябва умерено да се излагате на слънце, защото от него получаваме витамин D за костите, кожата и ноктите.
При физическо натоварване кръвта циркулира правилно. Отделителната система се задвижва, регулирате дишането, работата на дробовете и на сърцето.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
