Как да овладеем болките в гърба?

Болките в гърба са изключително неприятни, но всъщност не крият рискове

Това разпространено схващане не е вярно, защото напрежението в областта на гръбначния стълб се отразява на целия организъм. Освен това могат да причинят главоболие и мигренозни атаки.

Напрежението в гърба често е резултат от неправилна стойка, неподходяща поза по време на сън или претоварване на гръбначната мускулатура. Стресът и липсата на физическа активност засилват оплакванията. При седене гръбначният стълб е по-натоварен, отколкото в изправено или легнало положение. Неправилна поза на горната част на тялото води до свръхнапрежение в мускулатурата около гръбнака, която реагира с болка. Специалистите съветват често да променяте позата на работното си място. Друга причина за гръбначно увреждане може да е моментното пренапрежение, свързано с вдигане на тежки предмети, усукване на гръбнака или извършване на движение, несъответстващо на възможностите на гръбначния стълб.

Не е нужно да търчите при лекар при първите оплаквания, защото болката много често отшумява от само себе си. През първите дни се опитайте да се оправите сами. Ако сте пренатоварили гръбначната мускулатура, дайте и временна почивка. Сауна и други релаксиращи процедури могат да помогнат. В случай че напрежението в гърба е от неправилна стойка, вземете болкоуспокояващо хапче и си съставете лека двигателна програма (плуване или разходки), която ще подейства като масаж на гръбначния ви стълб и ще натовари равномерно цялото тяло. Затоплянето на засегнатото място също има добър терапевтичен ефект. То облекчава мускулните болки и подобрява кръвообращението, като по този начин се подпомага оздравителния процес. Някои кремове със загряващо действие, които се продават в аптеките, повлияват добре болките в гърба.

Ако неразположението продължава да ви мъчи, консултирайте се с терапевт или невролог. Специалистите споделят, че алтернативните методи на лечение и мануалната терапия в някои случаи могат да помогнат. Но обръщат внимание, че лечебните масажи трябва да се правят от лекари физиотерапевти и да се изпълняват изключително прецизно при пациенти с гръбначни проблеми, защото някои състояния, като дископатия и дискова херния, могат да се усложнят.

В случай че взетите мерки не повлияят състоянието ви в рамките на два месеца, потърсете намесата на ортопед или неврохирург, пише вестник „Всичко за семейството“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!